Día diez del Omer

Hoy es Tiferet de Guevurá, es el decimo día y lo llamamos Compasión en Disciplina.

Compasión y Amor pueden parecer familiares, de hecho, yo diría que lo son, pero la compasión tiene un componente de su otro familiar que es la disciplina. Así lo veo yo: se dice que el amor es ciego, y en cierto sentido creo que es verdad. 

Un amor muy apasionado, muy tierno, muy en estado puro, no posa sus ojos en los defectos, problemas o áreas de oportunidad (como se les conoce desde aproximadamente los años ochentas a las fallas para no ofender a nadie) 😜Pasa por alto todo, incluso lo que puede ser un problema en potencia, ya sea para ti o para la misma persona amada.

La disciplina o severidad, si algo tiene, son ojos😶, nada más hay que ver a una persona Virgo (poco trabajada en sí misma) pasar someramente la mirada sobre de algún lugar. Tienes esperanzas de que no haya visto lo que por supuesto ya vio 😅

Pero la compasión es la columna central entre ambas: Si ves, pero no juzgas: comprendes.

En este caso, Tiferet en Guevurah, comprende y puede no perder el objetivo de disciplinar, pero no con la hoja afilada de un juicio severo, sino con la comprensión de las necesidades específicas de la otra persona (o de ti mismo si es a ti mismo a quien observas), comprendiendo su contexto, sus necesidades, sus capacidades y las áreas en que necesita más apoyo. Disciplinas porque sabes que es por su mejor bien, no necesariamente el tuyo, no es por tu conveniencia como tal si se trata de otro, sino de realmente forjar en el otro lo que le ayude a salir adelante.

La psicoterapia tiene mucho de esto. A ti no te busca un paciente para que le digas que "si" a todo, eso no le va a servir, sino para que le confrontes, pero no como quien regaña sino como quien comprende desde un lugar constructivo. También a veces será para que lo confortes cuando se encuentra en una situación difícil que está más allá de su control, pero siempre apoyándolo para que llegue a un lugar, en el que pueda tomar responsabilidad y vuelva a tener potencia de decidir nuevas posibilidades en su vida.

Esta es una característica muy importante en nuestras vidas, hacia otros y hacia nosotros mismos.

Feliz domingo Comunidad

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

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Noveno día del Omer

Noveno día del Omer

Guevurá de Guevurá, Disciplina en Disciplina.

¿Doble disciplina? ¿Por?

La disciplina primordial por desarrollar es la que podamos ejercer sobre de nosotros mismos. Ser capaces de autorregularnos, de darnos una indicación y ser capaces de seguirla, desarrollar la voluntad suficiente que nos beneficie nos enorgullezca y nos genere una sensación interna de logro y autoestima.

La otra es ser capaces de ser un ejemplo a seguir, de ser inspiradores para que otros deseen seguir buenas prácticas y hábitos sin obligarles. Ser confiable no solo en nuestro decir sin en nuestro hacer. Ser capaces de ser severos cuando sea necesario sin llegar a ser rudos. Ser estructurados tanto que podamos ofrecer ese servicio a quienes nos rodea.

Ser claro, ser preciso, ser específico, ser integro, ser una autoridad confiable es algo por lo que la gente recuerda usualmente a sus mejores maestros y líderes. 

Aspiramos a llegar a ese nivel tan benéfico para la humanidad.

Shabbat Shalom

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

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Octavo día del Omer

Chesed de Guevurá. Como vemos, ya cambiamos de semana, cambiamos de foco en la séfira que iremos trabajando.

Guevurá es la disciplina, quizás severidad pero también estructura, tan importante en esta vida. Límites según los quieras interpretar:

Hay limites para ser trascendidos claro está, pero hay limites para contener, para dar forma y orden y para preservar las relaciones dentro de un marco de buena convivencia.

Amor en Disciplina es la manera en que un río puede existir porque le da cauce. ¿Qué sería del agua sin el lecho? Es interesante, porque como vimos la semana pasada, el amor va primero, el amor es el que crea inicialmente el lecho con la erosión, pero después, es el lecho el que le abraza, el que le da certeza en el camino y le permite tener dirección y sentido, le permite canalizar la energía, ser navegable, tener un nombre, una localización, tener una dirección y le brinda un propósito que es llegar a un lugar más amplio como un lago o al mismisimo mar. El lecho del río le da posibilidad de que tenga proceso e historia.

¿Tienes límites sanos en tus relaciones? ¿Ambas partes tienen su rol y valoran su aportación? ¿Te das cuenta cómo colaboran juntos y como se complementan a partir del compromiso que tienen?

Muy bien, sea la que sea tu respuesta, trabaja en esa compromiso en el amor, en la responsabilidad mutua, en la participación respetuosa de las fronteras entre ustedes, sin olvidar que en el contacto del amor y la disciplina y los límites es donde están construyendo el día a día, y un porvenir perdurable.

Shabbat Shalom Querida Comunidad

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

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Séptimo día del Omer

Maljut de Jesed

Maljut, que es nuestro plano físico y curiosamente es El Reino ¡Y lo es! 

¿No es bello este mundo? Pero también es Noble; es raro porque podríamos pensar que este mundo no siempre lo es...pero ese es su verdadero potencial, así como nosotros también podemos llegar a ese nivel de amor. Digo potencialmente porque hay que estar dispuesto a cultivarlo así como crece todo en el mundo natural, nutriéndolo, cuidándolo, dándole las condiciones propicias.

El amor con nobleza es maduro, es digno para ambas partes de la relación sea cual sea la naturaleza de la relación.

En una relación de Nobleza en Amor, cada uno tiene su lugar especial, permite que cada uno viva con soberanía de si mismo pero con decisión y albedrío de estar unidos, se siente libertad y permite vivir en plenitud.

Esto es reciproco.

¿Conoces este tipo de amor o aún requieres trabajar en esa Nobleza en el Amor?

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

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Sexto día del Omer

Yesod de Chesed es el sexto día de nuestro viaje de 49 escalones hasta poder volver a recibir las Tablas del Monte Sinaí (espiritualmente hablando, se refiere no a un par de tablas de piedra sino a recibir la Luz, el entendimiento, sabiduría y transformación de nuestro carácter).

Yesod de Chesed es una característica imprescindible para pertenecer. 

Nadie puede realmente sobrevivir sin pertenecer a algún sistema, nadie puede estar sin mantenerse unido de alguna manera a este mundo y a los seres que te circundan. Aún quien piensa que ya no necesita salir porque hay Amazon y hay Ubereats y que no requiere de ver seres humanos, puedo informarle que a pesar de su creencia, hay humanos involucrados en la programación de las apps, la compra de los insumos, la preparación de la comida, el empaque, el recogerla, el llevarla, entregarla, recoger después la basura que surge de ello, de participar en los servicios de luz, de servicios de TV, de telefonía etc. Simplemente para que te comas una pizza viendo la Fórmula Uno hay muchísimas personas involucradas.

Claro que no se trata de solo estar unidos circunstancialmente como en ese ejemplo que uso para que veas que nadie por solitario que esté puede dejar de estar en contacto, aún en una montaña, estará en contacto con el agua, con la vegetación, con los animales, etc. etc. etc. Nadie está desvinculado del Mundo, pero Yesod en Chesed busca la calidad del vínculo, uno que sea una unión amorosa, de confianza, de solidaridad, de apoyo bilateral.

La calidad de nuestros vínculos habla de la calidad de nuestra vida ¿Cuál es el estado de tus relaciones con el Mundo? Hoy procura tener relaciones significativas de ayuda, de solidaridad, de apoyo, pero sobre todo si es posible de cariño con alguien más. Practica que tus vínculos sean de calidad, no solo de circunstancia.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt

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Quinto día del Omer

El quinto día de Chesed se llama Hod de Jesed.

Hod es entre muchos otros conceptos, la Humildad, curiosamente también significa cimiento, fundamento, edificación y también Esplendor y Gloria ¿Qué curioso no? La humildad es el esplendor verdadero de una persona en el amor, porque para ser claros, la arrogancia y el amor no son compatibles.

Para amar, es imprescindible elevarte por sobre de ti mismo, el perdonar, conceder, conciliar y reconciliar cuando sea necesario, de otra manera las relaciones se  fragmentan, se van separando, se van creando fisuras.

Para cimentar relaciones perdurables plenas y satisfactorias ¿Puedes ser humilde?

Nunca lo confundas con baja autoestima, por el contrario, es la autovaloración saludable la que puede generar esta paridad, ese respeto mutuo entre las personas y los seres en general.

Aplícalo en tu vida el día de hoy para instalarlo en la composición de tu alma.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

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Cuarto día del Omer

Cuarto día del Omer es Netzaj de Jesed

Netzaj es entre muchas otras cosas, Persistencia, Constancia, Resiliencia y la Persistencia del Amor nos habla de si somos capaces de mantener no solo el impulso amoroso o de cuidado, sino mantenernos firmes a pesar de los reveses y de las desilusiones. Quizás te haya pasado lo siguiente: Algunas veces pasa que haces algo con las mejores intenciones por un ser amado y al final sale justo lo opuesto a lo esperado. Explica el sabio Luvavitcher Rebbe:

"Sabe con absoluta certeza -porque esta es la tradición de nuestros sabios- que si tu intento fue verdaderamente con buena intención, entonces solamente algo bueno puede emerger de ahí, quizás no el bien que tú intentabas o que esperabas pero un bien al fin de cuentas."

Normalmente no vemos claramente la película completa y el Bien en realidad no lo comprendemos del todo, no sabemos que es bueno para cada uno de nosotros. Lo más que nosotros podemos hacer es tratar de equilibrar nuestras intenciones, tratar de comprender el concepto de Restricción para tratar de dar cuando sea necesario y no dar cuando también sea necesario, pero sea como sea, del bien emergerá bien.

Mantén la constancia de tus buenas intenciones, no las de tu ego, el bien generoso y siembra tus campos con Bondad sin cesar.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

De la sabiduría de Luvavitcher Rebbe / condensado por Tzvi Freeman Omer Counter chabad.org (app).

magen https://nohemifernandez.wordpress.com/2018/10/24/siembra-amor-y-cosecharas-amor/

Tercer día del Omer

Tiferet de Chesed tercer día del Omer

Como verás, lo que coincide en esta semana es Jesed (escrito Chesed) que es Amor, bondad, Benevolencia.

En el Omer vamos reestructurando séfira por séfira el segmento llamado Zeir Anpin del Árbol de la Vida que hay en nosotros. El Árbol tiene tres séfiras superiores que son Keter Jojmá y Binah y una inferior que se llama Maljut. Esa séfira es donde nosotros experimentamos la realidad, es el mundo físico en el que estamos encarnados, y para recibir la Luz sin que nos calcine, tiene que pasar por una "tubería" llamada Zeir Anpin, es decir tiene que ser procesada para que la podamos asimilar, porque de otra manera no podríamos contener Al Absoluto en una vasija pequeña y reducida como la que nosotros somos.

Ser pequeño no es menospreciativo, cualquiera que haya visto la complejidad de una célula y su maravilloso trabajo no pensaría que es cosa menor, pero claro, la mayor grandeza de las células es colaborar para formar tejidos, es decir colaborar entre si para formar estructuras vivas, por eso necesitamos esa capacidad de amor que es la posibilidad de unirnos entre nosotros, vivir en contacto unos con otros de una manera ordenada.

Tiferet es el equilibrio, el balance y eso es justo lo que esperamos en nuestra amorosidad, que ninguna de las partes valga más que la otra, que el aprecio sea  mutuo y equivalente. Que comprendamos nuestras diferencias y podamos valorarlas.

Hoy es el día de practicar el amor balanceado aún ante nuestras diferencias, poder comprender lo diverso sin menosprecio, inferioridad, ni juicio.

Feliz domingo Comunidad

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Imagen https://www.hola.com/estar-bien/20180417122950/perro-gato-casa-convivencia/

Segundo día del Omer

Guevura de Chesed, Segundo día del Omer.

Cuando Él hizo el mundo Él hizo dos maneras de reparar cada cosa, con dureza o con compasión, con una bofetada o con una caricia, con la oscuridad o con luz.

Y Di.os miró a la luz y vio que era buena; las palabras de oscuridad y de dureza pueden ser necesarias pero Él nunca las llamó buenas.

Aún si puedes corregir a otra persona con palabras duras, El Ser Superior no lo mira con gusto. Cuando Él ve a sus criaturas sanarse unas a otras con cuidado y con amabilidad es cuando Brilla y Sonríe sobre nosotros.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

(traducción y edición)

Citado de Kedushá Levi en Shabbat Vayeji 5751 

Encontrado en Contador del Omer chabad.org Luvavitcher Rebbe / Tzvi Freeman

Imagen https://cienciaes.com/quilociencia/2014/05/25/la-ciencia-de-la-caricia/

Omer 2023

 

Chesed de Chesed, el primer día del Omer.

Comenzamos anoche con la oportunidad del periodo llamado La cuenta del Omer. Recordemos un poco de que se trata este periodo.

Afirmación A: los israelitas en Egipto estaban en el nivel 49 de impureza, es decir, a un solo paso de distancia del fondo del nivel 50 de impureza espiritual.

Afirmación B: los israelitas estaban en el nivel 49 de Santidad cuando ellos recibieron la Torá, a un solo paso de distancia del nivel superior de Santidad

Afirmación C: los 49 días del Sefirot Ha Omer o cuenta del Omer nos ayudan a atravesar esos 49 niveles de manera que estemos listos para aceptar la Torá al final del proceso. Cada día del Omer nosotros trabajamos para refinar rasgos de nuestro carácter y subir un nivel hasta que 49 días después estamos listos para recibir la Torá.

Pensándolo bien, nos dice Rabi Mendel Adelman, si hay 49 niveles positivos y 49 negativos (50 sería lo máximo dentro del rango espiritual en el que estamos los humanos), estamos hablando que de 49 de negatividad a 49 de positividad son en realidad 98 escalones ¿Entonces que hacer? Nos quedaríamos cortos si solo subimos 49...

El lo que dice es que en cada día hay que hacer dos movimientos, uno de identificar lo negativo y corregirlo ¿Cómo? Revisando el rasgo de carácter correspondiente y canalizarlo adecuadamente. Un rasgo emocional por ejemplo, la ira, no es malo por sí mismo sino que no lo utilizamos adecuadamente.

Revisemos: quizás la ira utilizada indiscriminadamente lastima, limita a las personas a poder acercarse, pero si en cambio, canalizáramos bien el enojarnos ante las injusticias y ser capaces de tomar una posición contra el injusto, la ira no solo sería magnífica sino idónea. Es decir, identificas ese potencial de energía que es la emoción de la ira y posteriormente lo canalizas adecuadamente. Suena loable ¿No?

La primera semana estaremos corrigiendo Chesed, la séfira de la Misericordia, del Amor, la Benevolencia, la Bondad.

Hoy específicamente es Chesed de Chesed (se dice Jesed). Benevolencia en Benevolencia.

La benevolencia puede traducirse en lo negativo a permisividad, condescendencia, laxitud, sentimiento de superioridad o de inferioridad ante quienes amamos.

Amar sanamente es reconocer mi valor y el valor del otro, poder mirarnos a los ojos como "pares humanos", con el mismo valor, no te amo porque eres menos que yo, ni porque eres más. Te amo en nuestras diferencias, pero no me siento supeditado ni superior. Te Amo y Me Amo igualmente. Te quiero, te reconozco tanto como me amo a mi, como me reconozco a mi mismo. Somos distintos pero valemos en equivalencia 1=1 . Como quien en un grupo de música, todos hacen la melodía, cada quien su parte, pero el resultado surge de nuestra unión.

¿Qué ajustes puedes hacer en tus relaciones donde ames y te ames sin sentirte ni más ni menos?

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach.

Basado en las palabras de Rabi Mendel Adelman / chabad.org

Imagen: https://caminodemusica.com/musica-de-camara/cuarteto-de-cuerdas-cinco-ejemplos-de-cuarteto-de-cuerdas

Cóncavo y convexo

Espejito espejito...

Una manera más o menos fácil de encontrar alguna característica de nuestro ego, que es el espejito en el que proyectamos algo de nosotros mismos en los demás.

Hemos oído, "lo que te choca te checa", o "la vida es un espejo".

Me acaba de pasar hace poco con una persona que me contó; "este hombre usa y tira a las mujeres, me trató como "úsese y tírese"" …pero en realidad, la que lo terminó fue ella apenas llegando de un viaje en el que él había pagado todo y donde les fue relativamente bien, no fue un mal viaje...😕¿Quién usó a quien? Quizás ambos, "espejito espejito", se usaron y se desecharon, pero no fue solo él 😅parece que ella también obtuvo algo y después desechó.

A veces  nombramos al otro con el mismo calificativo con el que nosotros actuamos.

La proyección es un mecanismo en que vemos lo propio en el otro y juzgamos con fuerza a ese reflejo, pero sin autocritica. Tengamos cuidado, creo que todos llegamos a caer en esta trampa del ego.

La fórmula no es tan simple como un espejo, hay que ser un poco más curiosos y a veces nuestra relación se puede definir más como lo que yo he denominado el efecto de lo cóncavo y lo convexo.

¿Qué haces tu que sea cóncavo, para que la otra persona se acople a ti de manera convexa?

Observa: "Es que es un dependiente"... ¿Serás tú un controlador? "Es que es un victimario" ¿Serás tú una víctima? "Es qué es un abusivo" ¿Serás tú alguien que no pone límites?

Por la noche será Pesaj, aún podemos seguir encontrando características de nuestro ego de las que queremos deshacernos. Busca en el Espejito espejito y/o en el Cóncavo y Convexo. Quizás encontrarás algo importante para corregir.

Jag Sameag (Feliz fiesta) hoy en la noche de Pesaj

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Imagen https://difiere.com/diferencia-concavo-y-convexo/

Calendariza el cambio

 

"El cambio no pasa a menos que lo calendarices." 

Sabias palabras de mi Maestra Ruth Rosemberg a quien admiro por su claridad en los conceptos espirituales y su capacidad de bajarlos a la practicidad de la vida 

Crear el tiempo para dedicar al cambio, ya que por sí solo, no pasa, o pasará de maneras muy abruptas. Al cambio lo tienes que anotar en tu calendario o volverlo un hábito sistematizado ¿Cómo? Por ejemplo, el mejor momento es antes de ir a dormir, revisar el día y ver en donde tuvimos aciertos y desaciertos, esa una práctica sugerida que debemos hacer.

Pesaj es eso, una fecha calendarizada para cambiar. Así como también Moisés les dio fecha y hora a los israelitas para salir de Egipto y una serie de instrucciones precisas.

Nosotros en este periodo estamos en la indicación de hacer limpieza en nuestras casas, pero no solo en ello sino en nuestros hábitos, en nuestros apegos y en todo lo que de alguna manera podamos considerar ego (miedos, vanidades, presunciones, terquedades, ideas fijas etc. etc. etc.

Limpiar nuestra mente de todas esas creencias que pensamos que son objetos sólidos y en realidad son tan solo energía de pensamiento que no liberamos o modificamos . Las palabras con las que nos referimos a ellas son claves para identificar en donde está el grillete, pero también refrasear, contar diferente la historia, nombrarla desde otra perspectiva son grandes herramientas de cambio para poder liberarnos.

Tener un día de sesión de terapia por ejemplo es otra manera de calendarizar el cambio. Ya sabes que ese momento es el de sembrar nuevas visiones y entendimientos que te lleves al resto de la semana.

Calendariza en cambio y velo haciendo un hábito de revisar y depurar de tanto en tanto.

El Seder de Pesaj será la noche de este próximo miércoles.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Imagen https://cincodias.elpais.com/cincodias/2020/12/28/lifestyle/1609148638_027681.html

La pregunta del niño sabio

Pesaj es una "fiesta" espiritual en la que lo más importante es la boca que habla, las palabras y su poder de crear y recrear.

Cada año guiamos el Seder, (la cena del ORDEN) con la Haggada de Pesaj, un libro de historias que se lee en familia y con tus invitados que tiene el propósito de reordenarnos espiritualmente. 

Siempre lo decimos aquí en el blog, si te permites vivir en desorden, tu vida se experimentará como caos y un día, como la cadenita a la que le permitimos hacerse bolas, un día parece imposible des-anudarla, por eso cada año trabajamos en ordenar. Diría yo que es importante hacerlo diario, diría que cada siete días en Shabbat, diría yo que cada mes en cada Luna Nueva. Cada semestre en Rosh Hashaná y en Pesaj, cada ratito que se puede hay que ordenar, para eso cada semana hay una porción de la Torah y tantas ventanas cósmicas que nos ayudan a organizarnos nuevamente de acuerdo con un Orden Superior, no con la contentona de hoy esto es bueno esto no.

En la Haggadá nos mencionan a cuatro niños, cuatro “tipos” de hijos: el sabio, el malvado, el simple y el que no sabe preguntar. Cada niño tiene su razón de preguntar y nos representa de cierta manera. El niño sabio (cuidado porque puede preguntar desde un cierto ego) tiene la peculiaridad de que no se queda con la simple respuesta, el pide más información, no es pasivo.

El niño sabio hace la misma pregunta cada año, una y otra vez.

Y la respuesta del año pasado, por muy buena que haya sido, no es lo suficientemente buena para este año.

Eso es sabiduría: Hacer una pregunta de perpetuo asombro, nos explica Tzvi Freeman. Incluso una vez respondida, hoy es otro Éxodo. Hoy la maravilla se renueva.

A veces pensaremos, ¿Pesaj? ¿Otra vez? ¿Qué no habíamos salido ya de Egipto? Pero cada año nosotros también debiéramos de ser nuevos en lo que aún no entendíamos y hoy si, y en la nueva pregunta que ahora tiene otro nivel.

¿En qué eres distinto, pero en qué eres igual que antes de comenzar tu trabajo espiritual? ¿Y en que necesitas aún ser distinto?

Haz tu la pregunta como el niño sabio pero a ti mismo.

Prana Raquel Pascual  - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Consulta a texto de chabad.org Tzvi Freeman

Imagen https://www.sfarad.es/4863-2/

Hipermetropía espiritual

Hipermetropía espiritual.

Soy terapeuta Gestalt, me dedico a trabajar con personas que están en algún tipo de proceso doloroso de vida, en algún bloqueo o en algún patrón disfuncional. La gente normalmente no llega tan solo para auto conocerse (lo cual no estaría nada mal), sino a buscar un apoyo para identificar las causas, y por supuesto, descubrir nuevas opciones de llevar a cabo su vida de manera que tome otro orden, otra dirección y quizás mucha más claridad de cómo conducirse de manera que en lo sucesivo, comiencen a tener otro tipo de resultados.

Hoy la palabra que quiero resaltar es justamente claridad.

Nos dicen los kabbalistas que el gran enemigo de nuestros hebreos -israelitas era la tribu de Amalek, que es el código para hablar de La duda.

¿Cuántas veces no haces lo que deberías no porque no quieras, sino porque sientes duda?

La duda la podemos experimentar como confusión, como no saber donde poner nuestra "apuesta", como una niebla interior, una especie de arenas movedizas en los cuales no sentimos suficiente firmeza o tracción para poder caminar tranquilamente hacia una decisión.

Me ocurrió con una paciente preguntarle ante una situación de un episodio de celos ¿Tienes evidencia o motivos tangibles? ¿Acciones que te hagan pensar que tu novio está faltando a la fidelidad que han convenido en su relación? "No y no". ¿Ha cambiado su comportamiento visiblemente de un tiempo a acá? "No". ¿Lo viste volteando a ver descaradamente a alguien? ¿Te habla con frecuencia de temas que te generan duda? "No y no".

Ok, en una pareja hay tres lugares donde mirar; La persona que consulta, la pareja y la relación (así, "la relación" como si fuera un sujeto por si mismo, es decir, lo que creamos juntos cuando estamos en contacto una persona y otra, no solo físicamente sino con nuestras características y con todo lo que somos. Lo podrás ver si notas que las parejas mismas también tienen "personalidad").

Ok...veamos en ti …¿Hay otros lugares donde vivas esta incertidumbre, esta especie de confusión de si algo pasa o no,? "Si, ¡¡En todo!!" "Me pasa que a veces alguien me está agrediendo y yo aguanto porque no sé si es que es la persona que me está acosando o violentando, o soy yo que no aguanto nada". "Me educaron para no dar problemas y si veía algo no darle tanta importancia, no quejarme para no molestar. No sé si es la persona quien me molesta o yo soy culpable de no aguantarme su "sentido del humor" o sus aproximaciones que resultan desagradable pero que quizás no sean para tanto".

Creo que muchos de nosotros tenemos esta hipermetropía emocional (la llamaría también espiritual). No logramos decantar la situación hacia un calificativo claro y preciso. La hipermetropía es no lograr enfocar, ver borroso.

La vida se vuelve muy angustiosa porque no sabes si debes poner un límite o no, si debes defenderte o vas a sobre reaccionar. Todo es nebuloso y confuso y vivir así da mucho miedo ¿Soy yo o realmente hay algo de lo que defenderme o algo que debo poner en orden? O quizás no...

Amalek es un supremo enemigo que nos martiriza mucho hasta que trabajemos la claridad emocional y nos podamos recalibrar en un mundo en el que si tienes esta clase de hipermetropía emocional, necesitas lentes en tu percepción de la vida. Y esto se tiene que aprender porque no hay lugar donde hacerse una graduación automática, hay que trabajar personalmente con mucha paciencia. Hay que identificarlo y trabajarlo deliberadamente, o viviremos dudando de todo y todos y siempre quedando culpables, miedosos y llenos de incertidumbre.

Shabbat Shalom

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Imagen https://www.arroyomartin.com.ar/hipermetropia/

Diferentes perspectivas

Hoy les voy a compartir palabras de mi maestra Ruth Rosemberg a quien respeto de manera poco usual al reconocerles sus alturas espirituales.

"Creo que todos deseamos que la realidad se haya reducido a una sola dimensión, donde solo hubiera una respuesta y una solución para cada problema que enfrentamos.

Los sabios dedicaron un gran esfuerzo a recordarnos que debemos reconocer lo que ellos llaman la “multiplicidad de perspectivas”. Comprender que la mayoría de las realidades tienen múltiples puntos de vista y no solo una perspectiva "correcta" es probablemente el mayor desafío del intelecto humano. De hecho, una de las formas en que los expertos reconocen las sectas o las doctrinas radicales es determinando si se suscriben a un enfoque demencial de la vida y responden a todos los problemas y desafíos, creyendo que "nuestro camino es el único camino".

A menudo nos sentimos tan apasionados por nuestras opiniones y perspectivas que olvidamos que la pasión a veces puede reemplazar a la compasión. ¿No es muy claro que hay más de una forma de ver cada realidad? ¿O estamos todos en algún tipo de “culto”? Estoy seguro de que leer esto con una mente crítica lo llevará a estar de acuerdo con cada palabra que digo, pero ¿por qué todavía hay personas en nuestra vida de las que juzgamos y nos distanciamos solo porque votaron por alguien que desaprobamos o porque su compromiso social es ajeno a nuestras propias elecciones?

Los antiguos sabios pasaron siglos deliberando y discutiendo sobre cada asunto con el fin de inspirarnos y abrir nuestra mente para ver lo difícil que es recordar lo que es lógico en un momento de conflicto y desacuerdo. Así que déjame proponerte un desafío esta semana. Usa estos próximos días como tu oportunidad de tomar un café con alguien a quien evitaste solo porque no piensa como tú.

¿Seremos capaces de cumplir algo similar al desafío de Ruthie?

Estamos en la preparación para Pesaj, quizás esa sea una manera de limpiar consciencia diferente a tan solo limpiar anaqueles de jametz (cosas con levadura).

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Fuente Ruth Rosemberg

Imagen Pinterest

“Éramos esclavos”

Dos kabbalistas discutían como tiene que empezar la lectura de la noche del Seder (la cena de Pesaj):

Con la frase “Éramos esclavos”, así tenemos que empezar decía uno, eventualmente ese hecho llevó a que saliéramos de Egipto. Y terminar diciendo somos libres.

El otro dice: Deberíamos comenzar esa noche diciendo “Nuestros ancestros eran idólatras” y deberíamos terminar diciendo que “Solo Di-os es la fuente de todas las cosas”.

La decisión fue iniciar diciendo que “éramos esclavos”. 

Exactamente esta idea es o que la Luz o el Creador o el oponente le dice en el día de Pesaj:

Deja a mi pueblo deja a mi gente, déjalo un segundo de ese yugo y vas a ver que todos van a ir detrás de mí”, así va a ser en nuestros días así va a ser en Pesaj.

Así de las dos aseveraciones porque en Pesaj empezamos diciendo que somos esclavos es porque cuando alguien lo es, es que la razón es la idolatría.

¿Cómo se manifiesta la esclavitud? La gente cree que hay cosas que son su fuente de energía: el reconocimiento, verse bien físicamente, la comida la atención de otros, demostrarle a otro que es mejor o más fuerte, eso es idolatría. Cuando creo que es así me hago esclavo de esa fuente de energía. Es controlado por la opinión de los demás.

¿Cuál es el sentido de decir que somos idólatras? si en esa época todavía había un poco de libre albedrío pero en el caso de la esclavitud  ya no hay ni un poco de libre albedrío sino que hace todo lo que su amo quiere.

Esa es la situación en la que estamos nosotros, ya no estamos ni decidiendo si es Di-os o no, sino que ya somos completamente esclavos.

Este trabajo de reflexión y limpieza interna de Pesaj es el que estamos haciendo antes del Seder que será el día miércoles 5 por la noche. No es coincidencia que suceda el mismo día que la Semana Santa, pero esa es otra historia.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Imagen: https://www.cb.cl/doctos.aspx?idDocto=XRA+rJwjBXfXYjrlkcHEtA==

 

El ángel de la libertad

Si tuvieras oportunidad de que se te presentara un ángel o un ser que definitivamente comprendieras como "super-natural" y te dijera que tienes la oportunidad de pedirle y que te conceda ser libre...exacto, de  liberarte de lo que más te pese en la vida...

¿Qué pedirías?

Piénsalo bien porque sería la gran oferta en una vida humana, quitarte lo que más te esclavice, lo que te desconecte más de tu poder personal y de lo que podrías generar con tu libertad plena. Una idea, una creencia, una promesa, una característica persona, otras personas en tu vida, lo que se te ocurra.

¿Sabes que pedirías?

Pues piénsalo bien porque podría suceder.

Es importante que lo pienses para que lo que cortes, no corte a su vez un flujo de vitalidad, ya que a veces el flujo de lo que te ata, está íntimamente relacionado con algo que también te es muy importante, si no, no lograría apresarte con tanta fuerza.

¿Qué le pedirías a ese ángel de la libertad?

Piénsalo bien. Estamos acercándonos a Pesaj, la fecha en que los israelitas fueron liberados de Egipto. Un momento se sintió bien y al poco rato ya querían volver. Algo así como una codependencia o una adicción. Ya no estaban en Egipto, pero algo dentro de ellos seguía esclavo.

¿Qué tendrías que pedir entonces para que ese corte si te libere y no sientas que se te va la vida por esa herida?

No está fácil. Piénsalo con consciencia y deseablemente con sabiduría. Pesaj es el tiempo de anhelar esa libertad y si es posible, conseguirla.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Imagen https://mxcity.mx/2023/03/angel-de-la-libertad-el-imponente-icono-mexicano-de-conmemora-la-ruta-de-la-libertad/

La cadenita que formamos

 

Hoy me desperté con una peculiar idea. A veces, cuando alguien nos hace daño, a veces cuando alguien nos decepciona, a veces cuando alguien nos provoca dolor, quisiéramos verle pagar por ello. Muchas veces los humanos pasamos por el amarguísimo sendero del odio y del deseo de venganza. Quizás haya quienes no lo reconozcan como una vivencia muy vigente en sus registros de vida, pero otros que identifican sus heridas de una manera más evidente, podrán reconocer estos sentimientos.

Eso, nos pasa a las personas promedio, no solamente a los malos malísimos. No tienes que ser un malo de malolandia (como escuche simpáticamente decir a alguien hace unos días) para sentir cosas que a la luz clara de tu mejor consciencia, quisieras no sentir.

Todos preferimos sentirnos "el bueno de la película", "la persona que solo tiene pensamientos nobles y elevados", pero no es así, al menos no las personas promedio; tal vez haya ángeles entre nosotros que te dirán que ellos nunca, pero bueno, creo poco en que eso sea tan cierto porque no puedo escuchar siempre el crujir de las entrañas de nadie al estar siendo sometido a una injusticia como las muchas que llegan a suceder en este mundo, pero no se trata de desmentir a nadie a cada rato.

Si eres de estas personas estándar promedio que a veces sientes ternura pero a veces amargura te quiero decir: ver a otro "pagar su karma", no sana tu propia herida. A veces, sabes de personas que se ganaron lo que les está pasando, ni siquiera tiene que haber sido algo que te hicieron a ti, quizás fue una manera en como decidieron ellos vivir sus vidas y piensas que cuando hagan las cuentas finales de sus actos entonces se darán cuenta y eso será de alguna manera satisfactorio de mirar...te tengo noticias: No. No lo es.

Lamento informar, pero quiero hacerlo para que se sepa: aún cuando sabes que alguien que sufre, construyó su propia estructura de dolor, eso no proporciona ni alivio ni felicidad. La felicidad verdadera no puede venir de ver sufrir a nadie más, quitémonos esa idea tan errónea.

En Kabbalah se nos enseña que lo único que puede eliminar el dolor y sufrimiento del mundo es elevarnos todos, ayudar  a otros a también elevarse porque mientras haya uno que sufra, toda la cadena de personas eventualmente sufre.

Cuando ves a un ser querido sufrir no hay manera de que tú puedes ser feliz del todo, y cuando tú no eres feliz del todo y alguien que te quiere te ve a ti sufrir por ello, a su vez se va a desmoronar algo de su propia plenitud, y así es como se hace una cadenita de tristeza y pena.

Estamos todos conectados lo creamos o no, de verdad dependemos de la felicidad de todos para que en algún momento la consciencia de unidad en el espíritu haga de este un verdadero cielo en la tierra.

Simplemente te quiero dejar la reflexión, no es que te traiga una solución "llave en mano", lo que quiero es detonar reflexiones importantes y útiles para tu vida que nos puedan ir acercando a ese paraíso que intuimos que alguna vez existió y que todos añoramos en lo recóndito de nuestra alma inmortal.

Shabbat Shalom

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Imagen: http://www.informaciondelonuevo.com/2018/10/la-persona-promedio-es-capaz-de.html

Plutón en Acuario

 

El día de hoy entra Plutón en Acuario. 

Plutón es un planeta transpersonal, transgeneracional, es decir, son procesos largos, de años gracias a que su orbita dura 248 años alrededor del Sol, es decir, no es un mercurio retrógrado que dura semanas y con eso tenemos para sentirnos afectados :-). 

Plutón dura años, aunque en este periodo se va a retrogradar nuevamente a Capricornio, y entrará directo nuevamente hasta el 2024 pero ya se siente su influencia en donde quiera que tengas a Acuario  amén de que por ser de esta órbita inmensa, nos afecta como generación. Quien quiera que nazca hoy y hasta 2044 tendrá por siempre en su vida la influencia de Plutón en Acuario, salvo algunos poquitos que nazcan en medio de su regreso a Capricornio en junio 2023 pero unos poco meses, pero ya comenzará a sentirse la personalidad transformadora (que es la misión de Plutón en cualquier carta natal) sazonada con sabor acuariano.

Veamos que se escribe al respecto para tener alguna noción de esta influencia.

La cualidad propia de Plutón es la de la transformación, dar paso a algo nuevo: el estadio anterior tiene que resignificarse, es decir morir o mutar. Así es como incide en las transiciones entre épocas y sus construcciones culturales, artísticas, filosóficas e intelectuales, entre otras, a nivel mundial.

En qué se notará el tránsito de Plutón por Acuario

La impronta acuariana va a despertar nuestra rebeldía interna y con ella las ganas de involucrarnos en pos de acciones concretas, que modifiquen las injusticias y las fallas sociales.

La tecnología, las innovaciones, la flexibilidad, las causas colectivas, la diversidad de todo tipo, la preocupación por el ambientalismo, el planteo de redistribución de recursos y una continua actitud desafiante de lo dado van a marcar el estilo de este tiempo.

No solo en lo inmediato y cotidiano veremos esta influencia: se anticipan pequeños y grandes cambios que, juntos, van a configurar un nuevo paradigma totalmente diferente al que venimos viviendo.

Plutón volverá a Acuario entre el 21 de enero y el 2 de septiembre de 2024, e ingresará definitivamente el 19 de noviembre de 2024. Después de esa fecha, que será la oficial, se quedará durante 20 años, hasta 2044.

Y tú, ¿Sabes en qué casa de tu carta natal tienes a Acuario? Porque ahí andará paseando este planeta pequeño en tamaño, pero inmenso en repercusión en tus procesos de significado profundo y dimensionamiento de lo que importa más en la vida.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Fuente de texto e imagen https://www.rionegro.com.ar/horoscopo/redes/pluton-entra-en-acuario-que-significa-este-transito-para-la-humanidad-2774265/

Acercar

 

Hoy les comparto esta hermosa explicación acerca de la porción Vayikra

"Cuando un hombre entre ustedes traiga una ofrenda" (Vayikrá 1:2)

La raíz de la palabra `traer una ofrenda' en Hebreo es la misma que la palabra `cercanía'.

Cerca y lejos son distancias no necesariamente medidas en metros o millas.  Las personas pueden estar muy cerca aún cuando están en dos lugares del mundo diferentes, y pueden estar muy distantes aún si se sientan juntas en un autobús o si viven en la misma casa.

La espiritualidad del Bet HaMikdash creó una cercanía palpable que cada persona sentía al traer las ofrendas.

El reino físico está dividido en 4 partes:  Mineral, Orgánico, Animal y el Hombre.  El mundo Mineral esta desprovisto de vida, crecimiento y movimiento; el mundo Orgánico es el que crece y está activo; el mundo Animal -de instinto y conocimiento.  El Hombre es el `locutor' - es el poder del intelecto y la razón.  El propósito de los Korbanot (ofrendas) es acercar a todas estas partes de la Creación y elevarlas.  Cuando un animal era ofrecido -acercado– esto acercaba a toda la vida animal en el mundo.

Similarmente, la ofrenda de los menajot y los nesajim -la ofrenda de harina y libaciones de vino- acercaban toda vida orgánica.  Y con cada ofrenda tenía que haber sal -la representación del mundo Mineral- que elevaba y acercaba a la vida inorgánica.

En el versículo nombrado, la expresión "un hombre entre ustedes traerá una ofrenda" puede significar también "un hombre traerá una ofrenda de sí mismo".

El hombre mismo se ofrece, acercándose, poniendo su alma en su ofrenda.  Hoy que no tenemos la cercanía con Di-os que el Bet HaMikdash nos daba, tenemos un sustituto, el rezo.  Cuando desbordamos nuestro corazón en el rezo, cuando nos ofrecemos a Di-os, acercamos al mundo y a nosotros mismos a nuestro Padre en los Cielos.

(Rabí Shelomo Yosef Zevin)

Publicado por Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Fuente del texto: https://www.mesilot.org/esp/parasha/vayikra3.htm

Imagen https://www.myjewishlearning.com/torah-portions/parashat-vayikra/

Potencial

 

Muchos de los conceptos que surgen de la espiritualidad, pueden ser tomados, extraídos del contexto para ser usados con fines distintos a los del desarrollo de la consciencia. 

Hay un concepto que se menciona como "desperdiciar esperma", o "derramarlo sin propósito", que se puede complicar a la hora de entenderlo.

Se dice que en el tiempo de la generación de Adán, este se separó de Eva y durante ese tiempo estuvo desperdiciando y derramando semen sin propósito. Este concepto nos puede parecer extraño desde muchas maneras, pero a mi, a partir de lo que me han enseñado mis maestros, este es el que me parece el más útil.

El esperma derramado sin propósito representa un concepto en el que la luz de la fuerza de Di-os, la semilla que transporta la inteligencia de potencial del alma, sea usado sin una intención creativa.

La fuerza de Dios es el potencial o una realidad que puede ser manifestada en este mundo: una inspiración, una motivación o cualquier fuerza que viene a ti y que te empuja a lograr cosas en este mundo. Cosas buenas que quieres hacer, buenos cambios que decides no hacer, dejar de hacer algo bueno por desidia o cualquier otro motivo.

Realmente el concepto habla de un potencial maravilloso que desperdicias.

Esto no es de varones o mujeres, este concepto es humano.

¿Qué tal te suena con respecto al uso de tus talentos? ¿Qué tal te suena con el uso de tu tiempo? ¿Qué tal con tus recursos ya sean dinero, instalaciones, conocimientos?¿Qué te parece estar usando tu vida en empresas (no solo me refiero a compañías sino a proyectos, relaciones, actividades etc.) que no te llevan a ninguna parte?

Ojo, la luz es un concepto de la potencia creativa, no es una cuestión de género, es una cuestión de alma.

Usa bien tu potencial. Para ti y para el mundo que te rodea.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Imagen https://www.bizneo.com/blog/gestion-del-potencial-humano/

El ejercicio de elevación

La semana pasada completamos el segundo libro de la Torá, también conocido como Los Cinco Libros de Moisés, Éxodo.

Esta semana comenzamos el tercer libro que se conoce en inglés como Levítico. El nombre hebreo del libro es el mismo que el nombre de la porción de esta semana (parashá), Vayikra. 

La palabra hebrea Vayikra significa: "Y él llamó". La porción comienza, “Y Hashem llamó a Moisés”. ¿Qué le dijo Hashem a Moisés? Le contó a Moisés sobre todos los diversos sacrificios y los procedimientos para realizarlos adecuadamente. Había ciertos animales con cierto tipo de energías que eran llevados ante el altar y sacrificados a fin de elevar ese tipo de naturaleza básica. Ningún animal cuenta con la misma naturaleza o características que otra en la misma medida o matiz, cada uno tiene sus especificidades, y sin embargo, el humano puede contener la naturaleza de todos ellos, es impresionante.

Quizás la fiereza la encontremos en diversos animales pero en diferentes medidas, el salvajismos, la nobleza, la capacidad de metamorfosis, de mimetización. Cada vez que vemos detenidamente a una especie, es impresionante comprobar el espectro de posibilidades emocionales representado por cada uno de ellos: Un toro tiene muchísimo aguante, fortaleza de largo alcance, pero también pesadez, gran capacidad de no inmutarse, terquedad. Un león tiene presencia, poder, porte, pero también territorialidad, no pueden haber otros machos a su alrededor y ni siquiera los hijos de sus "adversarios" a quienes mata sin pudor alguno para erradicar su simiente de raíz.

Existen animales temerosos, precavidos, estresados, insensibles y de sangre fría, embusteros, astutos, oportunistas. Existen animales amistosos como los capibara que hacen amistad inter especie de manera sorprendente. Hay animales volátiles, impulsivos, traviesos, constructores, en fin, y de todas estas características, el humano puede abarcarlas todas. Absolutamente todas.

Pero no estamos llamados a bajar al nivel animal otra vez, sino a elevar a la creación. Algunas de esas energías nos pueden ayudar llevándolas a su octava superior de manifestación -por así decirlo- (como lo vemos en los caballos, de rebeldes a nobles, o los bueyes de tercos a perseverantes, los perros de sumisos a leales etc.).

Si tu tuvieras una energía animal desbalanceada ¿Cuál sería tu animalidad a corregir? ¿Qué energía animal deberías de transmutar para elevarte? Ese es el verdadero sacrificio a llevar a cabo. La elevación que se espera que se lleve a cabo en el altar del trabajo espiritual.

Feliz domingo

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Imagen https://www.ngenespanol.com/animales/asi-es-el-capibara-el-animal-mas-amistoso-del-mundo-que-sirve-de-transporte-para-otras-especies-en-el-amazonas/

Caminar hacia el horizonte

 

Sabemos que esta semana se leen dos porciones: Vayakel - Pekudei y que ambas son prácticamente repeticiones de las que leímos unas semanas atrás salvo pequeños detalles, especialmente, la consciencia adicional que inyectan.

La diferencia es la consciencia. Como las cosas que nos suceden como si fuera un carrusel en el que siempre vemos la repetición de una vivencia y dices ¿De verdad? ¿Otra vez? ¿Es que esto nunca va a cambiar?

Y puede cambiar, si y solo si inyectamos consciencia. No es la situación la que va a cambiar, hasta que nosotros que somos los seres por excelencia con capacidad de cambio en este mundo, lo hagamos.

Esta tuve la oportunidad de ver a una paciente que iba muy bien en estos primeros meses de trabajo, sin embargo en el transcurso de esta semana tuvo un suceso muy parecido al que usualmente le han hecho tener quiebres emocionales importantes y se agobió, pensó que ya era cosa del pasado (con solución aún no suficientemente satisfactoria, pero pasado) y resulta que  llegó nuevamente la situación irresuelta a presentarse.

Sé que a simple vista parece un retroceso, pero yo lo lo veo como la gran oportunidad de vivirlo de una manera distinta y resolverlo. Me parece que nadie sabe si realmente ya está del otro lado de la cerca, hasta que llega la prueba que nos pone frente al temido monstruo que nos ha asolado en la vida.

¿Hemos crecido? ¿Hemos adquirido nuevas herramientas? ¿Tenemos nuevos entendimientos? Quizás si, quizás no, quizás un poco más, pero aún no suficiente y eso es lo que esta ocasión deberemos ver con más cuidado y cercanía.

Cada día podemos acercarnos más a esa versión de nosotros que esté por encima de las circunstancias que nos parecían invencibles, pero si y solo sí, estamos en el trabajo personal del desarrollo.

Yo con mis propios temas de vida vivo convencida de que un día lograré verlos como en los viejos westerns de Hollywood, caminando hacia el horizonte, sabiendo que llegué al atardecer de la misión cumplida". Aún no estoy ahí y quizás muchos aún no estamos ahí, pero estamos en la ruta y si no perdemos la intención, la voluntad, la estrella que guía nuestros pasos, quizás un día realmente digamos "Wow, ¡¡Esta vez esto pareció más fácil de lo que imaginé!!" Y seguiremos nuestro camino por el infinito cosmos, seguramente buscando nuevas aventuras del alma.

Shabbat Shalom Comunidad

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Imagen https://www.flickr.com/photos/garabanzochulismo/2387541967

El frasco con piedras

 

El becerro de oro es el equivalente a ¿En donde pones tus prioridades?

¿Qué quiere decir prioridades? Cuantas veces estamos muy ocupados pero no encontramos tiempo para nada por estar corriendo tanto, y al final te llegas a sentir como que no hiciste nada?

Un día un profesor vino a la clase y trajo una jarra grande. Tomo rocas grandes y las puso primero. Y les preguntó a los alumnos si ya estaba llena. La clase le dijo que si y el dijo "aún no". Trajo piedras pequeñas y las echó y estas cupieron. Les preguntó si ahora si ya estaba lleno, y los alumnos le dijeron que si, entonces el profesor trajo una bolsita de arena y la vació en el frasco y cupieron. ¿Está llena ahora? "Los estudiantes dijeron "Si, ya está llena". El les dijo: No. Y ahora lo llenó de agua que se filtró en los espacios aún más pequeños, y cupo.

Si primero pongo el agua y luego la arena, no me queda espacio para las piedritas ni para las rocas. En la vida, hay que priorizar. Las rocas son nuestra conexión con la Luz, las piedritas son la familia o las personas cercanas. La arena son los negocios y el agua es todo lo demás que tengas en la vida.  Desafortunadamente no pensamos o actuamos en ese orden o con esa prioridad.

¿Tú cómo ordenas las prioridades en el frasco de tu vida?

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Basado en clase de Shimon Sarfati El Centro de Kabbalah Internacional

Imagen El Bloc de Joan http://blocjoanpi.blogspot.com/2014/09/el-frasco-y-las-piedras-fabula.html