Ejercicio de autoconocimiento

Rosh Hashaná comenzará el 2 de octubre y nosotros seguimos haciendo nuestra revisión de Elul para tratar de llegar con la tarea hecha antes de que llegue el momento de presentarnos a solicitar nuestra nueva inscripción en el libro de la vida.

Como sabemos, no se supone que nos vayamos de esta vida siendo las mismas personas que comenzamos en nuestros años mozos. 

Hay un ejercicio interesante que tiene muchos años de existir, se llama la ventana de Johari

El modelo se representa como un cuadrante dividido en cuatro áreas, que reflejan la relación entre lo que una persona conoce de sí misma y lo que los demás conocen de ella:

1. Área Abierta (Libre): Información que tanto la persona como los demás conocen. Esta área incluye rasgos, habilidades y comportamientos que son visibles y aceptados.
2. Área Ciega: Características que son evidentes para los demás pero desconocidas para la persona. Esta área puede incluir hábitos o reacciones que la persona no percibe.
3. Área Oculta: Información que la persona conoce sobre sí misma pero que oculta a los demás. Esto puede incluir inseguridades o experiencias personales que no se comparten.
4. Área Desconocida: Aspectos de la personalidad que ni la persona ni los demás conocen. Esta área puede contener potenciales no descubiertos o habilidades latentes

Para utilizar la Ventana de Johari, se recomienda seguir estos pasos:

1. Hacer una lista de características personales.
2. Solicitar a otras personas (amigos, colegas, familiares) que hagan lo mismo.
3. Comparar las listas y clasificar las características en los cuatro cuadrantes.
4. Reflexionar sobre las diferencias y similitudes para fomentar el autoconocimiento y mejorar las relaciones interpersonales

¿Aguantarías esa retroalimentación? ¿Te animarías a intentar?

El área desconocida requiere de mucha reflexión y que te hablen del potencial que te ven, hay que irlo infiriendo y descubriendo con mucha curiosidad.

Shabbat Shalom cuando sean visibles las tres primeras estrellas en el firmamento nocturno.

Prana Raquel Pascual Psicoterapeuta Gestalt

Nota: La Ventana de Johari fue creada en 1955 por los psicólogos Joseph Luft y Harrington Ingham. Su nombre proviene de la combinación de las primeras sílabas de sus nombres.

Imagen Perplexity IA

La vida es un suspiro

Seguimos con nuestro trabajo de Elul.

Se dice que en todo el trabajo espiritual de Rosh Hashaná y Yom Kippur, nos paramos frente al Creador.

¿Si este fuera tu momento de pararte literalmente frente al Creador, es decir, no solo como un acto de contrición anual sino de toda tu vida, ¿Qué crees que sería algo que lamentarías enfrentar? Y por el contrario ¿Qué te daría inmensa satisfacción de reconocer?

Todos tenemos muchas etapas y momentos en nuestra vida. Realmente somos muchas personas a lo largo de nuestra existencia, vamos transformando nuestra identidad a medida que desarrollamos consciencia, que integramos experiencia y que nos vamos dando cuenta de lo que realmente nos es importante y vamos paulatinamente descartando lo que no.

Hoy me puse a mirar fotos de mi mamá, desde bebé hasta la actualidad. Es muchas mujeres en la misma vida, y supongo que si logro ver en ella esas mutaciones y puedo notar cambios en su expresión, en su personalidad, supongo que así mismo me sucede a mi y a todos. 

La edad y el tiempo, son componentes que juegan a favor de la riqueza de esta experiencia humana ¿Los aquilatas? ¿Notas tus transmutaciones? 

¿Estás más contento contigo hoy que antes?

La vida es un suspiro. No la dejes pasar sin disfrutarla.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt

Foto álbum de ppascual