Día 45

Tercer Día de la Séptima Semana: Tiferet de Maljut

"Hoy es cuarenta y cinco días, que son seis semanas y tres días del Omer".

 Tiferet de Maljut

Compasión en Nobleza

 La armonía de Tiferet es un elemento crítico para el liderazgo, la soberanía, la dignidad que debe manifestarse en Maljut (el mundo físico).

Para el liderazgo: ¿Das guía clara? ¿Demuestras que hay orden en tus pensamientos, emociones, palabras y acciones y los transmites claramente a quienes lideras, guías o acompañas? Si no lo haces, todo será simplemente una hilera de equívocos y malentendidos que romperán con la armonía y con la unidad.

Para tu soberanía: a muchos nos gusta mantener nuestro espacio vital, nuestra capacidad de hacer lo que queremos y nuestra toma de decisiones intocables, sin embargo, salvo que tengamos todas nuestras funciones mentales y corporales intactas, deberemos mantener una armonía y balance de cuándo debemos ser independientes, cuando dependientes y cuando interdependientes. Rebelarse por inmadurez a recibir ayuda solo empeorará las cosas y hará que tu soberanía parezca violentada, cuando en realidad solo necesita ser apoyada para un bien mayor.

La dignidad es un Bien, que, aunque sea valiosísimo, no se encuentra en estado puro dentro de la naturaleza entre los seres.

La dignidad es un respeto y consideración profundas por los demás y por nosotros mismos, sin embargo, es una actitud, si no la quiere o puede demostrar una persona simplemente no se da, es una medida empírica del balance en nuestro temperamento.

Hoy es el día del Balance en estas manifestaciones humanas en este plano terrenal.

Obsérvate y corrige.

Prana Raquel Pascual – Psicoterapeuta - Coach

Imagen: https://es.aleteia.org/2020/09/30/hay-vidas-que-valen-menos-que-otras/

Día 44

Día 44 del Omer.

Gevurah de Maljut, Disciplina en Nobleza

Es solamente pensando menos en "lo que soy" y más en "lo que no soy", teniendo menos ego y más resistencia, es que lograremos una conexión permanente con la Luz.  

Solo podemos volvernos justos cuando nos damos cuenta cuánta sabiduría y conocimiento nos hace falta aún." 

Vamos a trabajar Gevurah, que es la Disciplina en la Nobleza. 

Maljut es Soberanía, pero debe ser disciplinada, podemos revisar ¿en qué somos autoridad y en qué no?¿En qué momentos nos asumimos o no?. 

Sabemos que siempre debemos buscar ser equilibrados, y realmente es tan desequilibrado aquel que no asume su autoridad cuando es necesaria para dar estructura a otros, como lo es aquel que la impone también sin medida.

Disciplina, Estructura, Límites ¿Los aplicas con Nobleza? 

¿Trabajaste ese concepto de Nobleza que hablamos el otro día aquí mismo? Para no confundirlo con "bondad", revisemos ¿Qué si soy?, pero también ¿Qué no soy? Y desde ahí actuar genuinamente en el mundo sin falso orgullo.

Feliz día Comunidad

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Imagen https://okdiario.com/mascotas/6-consejos-entrenar-tu-caballo-exhibicion-4439867

Día 43

 

Primer día de la séptima semana 
"Hoy es cuarenta y tres días, que son seis semanas y un día del Omer"
Maljut

Maljut, o Reino, contiene el mundo de lo físico. Es aquí donde la mezcla de cemento se endurece como roca y toma la forma física y la estructura.  

Es la única de las Sefirot en material físico, y es aquí donde la divergencia en la consciencia humana explica la diferencia de la experiencia entre una persona y otra.

Este si es un mundo de causas y efectos, de fraccionamiento entre pensamiento, sentimiento, emoción y conducta, manifestada en acciones y en palabras. Especialmente, en palabras.

Nosotros explicamos nuestro mundo a través del Verbo. Decimos palabras, pensamos en palabras, explicamos en palabras, entendemos en palabras, erramos en palabras. Se nos conoce entre los Reinos como “Los que hablan”, y por ello, esto es la gran diferencia entre nosotros, hablar con restricción o sin filtro. Callar o confrontar. Muchas cosas trascendentales de nuestra vida están determinadas por si sabemos nombrar lo que nos acontece y explicarlo a otros. 

Día 43
Hoy es la energía de la bondad en la nobleza. Como el Rey David - quien representa Maljut - un verdadero rey sabe que su trabajo es estar al servicio de los demás no al revés.

Hoy manifiesta tu consciencia de servicio a los demás con acciones y cumpliendo tu palabra.

Sé un líder confiable. Sé un comunicador considerado.

Prana Raquel Pascual – Psicoterapeuta - Coach

Imagen https://letraslibres.com/cultura/palabra-de-honor/

Día 42

 

Séptimo Día de la Sexta Semana : Maljut de Yesod 

"Hoy es cuarenta y dos días, que son seis semanas del Omer"

Maljut de Yesod 

Nobleza en Vinculación 

La vinculación debe mejorar la nobleza de la persona. Debe nutrir y fortalecer tu propia dignidad y la de la persona con La cual te relacionas. 

La nobleza se ve probada ante el fuego de la adversidad. 

Casi cualquiera puede actuar con algo de bondad en una situación natural y cotidiana de la vida diaria. Un "por favor" y un "gracias", sale casi automático en quien sea, sin embargo las situaciones de crisis son las que más nos demandan de una especie de oro interno, que brille cuando lo demás parece opacarse, entiéndase nuestro sentido común, nuestra paciencia, nuestra humanidad.

Quizás si hoy experimentas una demanda extra en tu carácter, vale la pena tener en cuenta que estos momentos son en los que muestras verdaderamente de qué estás hecho, y si es que apenas tienes el mismo tamaño del problema o si realmente logras ser más grande que él para apagar el incendio interior.

La nobleza más refinada es con nuestros similares humanos porque nos confrontan y nos enfrentan a características muy específicas de temperamento contra temperamento, ego contra ego, aunque no deja de ser también requerida con los diversos a nosotros, es decir, animales, plantas minerales.

No puede ser una nobleza plena si piensas que los que no son de tu especie no necesitan también de tu nobleza en los momentos de criticidad.

Preguntas para hoy:

*¿Inhibe mi vinculación la expresión de mi personalidad y cualidades? *¿Abruma mi carácter a las personas o seres con lo cuales me relaciono?

* EJERCICIO DEL DÍA:
Mantén el temple y la suavidad sin perder firmeza. Si lo logras serás un faro de luz y un pilar adecuado para los momentos de adversidad, y entonces conocerás una satisfacción muy distinta a las que proporciona el ego.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Imagen https://www.animalshealth.es/animaladas/protocolo-de-actuacion-salvar-mascotas-incendios-australia

http://www.es.chabad.org/library/article_cdo/aid/672782/jewish/Septmo-Da-de-la-Sexta-Semana-Maljut-de-Iesod.htm

Día 41

 

41 días del Omer
Sexto Día de la Sexta Semana : Yesod de Yesod

"Hoy es cuarenta y un días. que son cinco semanas y seis días del Omer"
Vinculación en Vinculación

Toda persona necesita, y tiene, la capacidad de vincularse con otras personas, con emprendimientos significativos y experiencias importantes.

*¿Encuentro dificultades para vincularme? *¿Esta dificultad se da en todas las áreas o sólo en algunas? * ¿Me relaciono fácilmente con mi trabajo, pero encuentro problemas para relacionarme con la gente? *¿O viceversa? *¿Tengo problemas para relacionarme con ciertos eventos especiales de mi vida?

Examina las razones para no vincularte. *¿Es porque soy demasiado crítico y encuentro fallas en todo como excusa para no relacionarme? *¿Estoy demasiado encerrado en mis propios hábitos? *¿Es mi falta de vinculación un resultado de sentirme incómodo con la vulnerabilidad?

*¿He resultado herido en mis experiencias vinculantes anteriores?

*¿Se abusó de mi confianza?

*¿Mi miedo a vincularme es resultado de una vinculación inadecuada que experimenté de niño?

EJERCICIO DEL DÍA
Comienza a relacionarte con una nueva persona (o experiencia) que es importante para ti, comprometiéndote a pasar juntos constructivamente un tiempo específico de cada día o semana

Imagen https://www.peakpx.com/es/hd-wallpaper-desktop-kqxlg

Info del Omer http://www.es.chabad.org/

Día 40

 

Hoy es día cuarenta del Omer: Hod de Yesod

Humildad en Vinculación 

La humildad es crucial para la vinculación sana. 

La arrogancia divide a la gente. La preocupación egoísta por tus propios deseos y necesidades te separa de los demás; en cambio, la humildad te permite apreciar a otra persona y vincularte con ella. 

La unión sana de dos personas -que por supuesto tienen personalidades independientes y distintas-, es que se enlacen con un propósito más elevado que tan solo ver por sus necesidades individuales. 

La verdadera humildad viene de reconocer y tomar conciencia de Di-os en tu vida. 

Di-os es en vínculo que puede unificar lo diferente, actúa como una columna central que amalgama dos personalidades diversas en una. 

*EJERCICIO DEL DÍA: 

*¿Soy consciente de que, en mi unión, existe un tercer socio —Di-os—, y que este socio me da la capacidad de unirme a otra persona pese a las diferencias? 

Pregúntate: ¿Tienes pendiente agradecer el vínculo que has podido establecer con alguien importante en tu vida? 

¿Hay algo que necesites decirle para demostrar tu aprecio y gratitud? 

Al rezar, agradece a Di-os específicamente por ayudarte a vincularte con otro(s) y expresa a ese otro ser con humildad, que tu alma y su alma se han tocado mutuamente para un bien superior.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach 

Basado en Jabad.org

http://es.chabad.org/library/article_cdo/aid/672780/jewish/Quinto-Da-de-la-Sexta-Semana-Hod-de-Iesod.htm

Imagen: https://fernandatomazpsicanaliseholistica.blogspot.com/2014/12/voce-e-incrivel.html?spref=pi

Día 39

39 días del Omer

Cuarto Día de la Sexta Semana: Netzaj de Yesod
"Hoy es treinta y nueve días, que son cinco semanas y cuatro días del Omer".
Netzaj de Yesod
Persistencia en Vinculación

La persistencia está identificada como una de las características clave para tener éxito en cualquier actividad y también en una vida, no tendría por qué ser diferente en nuestros lazos y vida de relación.

La persistencia es la característica que crea certeza de un humano a otro. En Di.os creemos y podemos descansar en Él ciegamente porque la Luz está inmanente, pero en otro ser humano no hay tal claridad hasta que “a las pruebas se remite”, y esto en gran medida tiene que ver con la demostración clara de la persistencia en el vínculo.

Así lo decía Michael Berg, el límite de tu amor es ¿Cuánto amas aún cuando estés “odiando” (temporalmente)a la otra persona? (refiriéndose a cuando estás molesto u enojado con el otro, y aún así sigues actuando desde el amor).

Un componente esencial de la vinculación es su persistencia, su habilidad para soportar desafíos y reveses. Sin persistencia, no hay posibilidad de desarrollar una verdadera unión.

*¿Estoy plenamente comprometido con aquel con quien me he vinculado?

*¿Cuánto podría resistir y cuánto estoy dispuesto a pelear para mantener este vínculo?

* EJERCICIO DEL DÍA:
Demuestra el nivel de persistencia de tu vínculo aun enfrentando los desafíos que obstruyan dicha unión.
Basado en Omer http://www.es.chabad.org/

Imagen https://twitter.com/tengofrenillos/status/443093729143164928

Día 38

 

38 días del Omer
Tiferet de Yesod

Compasión en Vinculación
La vinculación requiere no sólo ser cariñosa sino también compasiva, sintiendo el dolor de tu amigo y solidarizándote con él.

La compasión de ninguna manera es lástima

La palabra compasión proviene del latín cum passio, lo que se podría traducir como «sufrir juntos». Hace referencia a lidiar con las emociones. Sin embargo, el término passio viene del griego, concretamente de la palabra pathos, que en este caso se refiere al sufrimiento interno de una persona. Por lo tanto, la compasión es la forma que tienes de participar en el sufrimiento de otra persona, esa preocupación por las emociones de los demás. De esta forma, se entiende que, con la compasión, eres capaz de comprender mejor cuánto sufre el otro e intentas reducir ese sufrimiento, aliviarlo o eliminarlo.

Cómo veremos, compasión es un verbo activo, se vincula con el otro y comparte el pesar. Lástima es una acción pasiva que se limita a observar y mantenerse juicioso y apartado de quien sufre.

¿Es condicional mi vinculación? *¿Me alejo cuando me siento incómodo con los problemas de mi amigo?

*EJERCICIO DEL DÍA:
Ofrece ayuda y apoyo para tratar una dificultad de alguien con quien te has vinculado.

Feliz día Comunidad

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Aportaciones de chabad.org y de:

https://www.siquia.com/blog/diferencias-entre-compasion-y-lastima/

Imagen https://centrodelcoaching.es/distincion-4-compasion-o-lastima/

Día 37

 

Hoy es treinta y siete días que son cinco semanas y dos días del Omer

Guevurá de Yesod 

Disciplina en Vinculación. 

Hoy es la energía de la disciplina en la unión.  

A veces es más difícil estar en lo cierto y mantenerse, que estar mal y retractarte, aunque sepas que es imprescindible mantener esa postura para el bien común. A veces es más difícil ser amable que ser firme, aún cuando dentro de nosotros sepamos que eso es lo que se requiere en ciertas situaciones para poder prosperar de la mejor manera posible. 

A veces el aspirante a justo peca de miedo o de inseguridad, a veces su autoestima está disminuida. Hoy no es el día para permitirnos ser blandos o débiles. 

Hoy, establece algunos límites. Por difícil que parezca, establécelos con dignidad humana y al igual que el agua, la luz va a encontrar su nivel. 

Entonces: Saber poner límites, con dignidad humana hacia ambos lados: --la dignidad de los otros, tu dignidad-- para de verdad poder unirnos. 

Suena paradójico. Lo es, pero parece imprescindible para la Unidad. 

Quien no se conoce a si mismo y sin ello quiere fusionarse con otro, está corriendo muy de prisa hacia un desfiladero.

¿Qué necesitas sostener el día de hoy Querida Comunidad? 

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Imagen: https://es.123rf.com/clipart-vectorizado/brecha_del_acantilado.html?alttext=1&exclude=&itemsperpage=100&orderby=3&searchopts=

Día 36

 

Día 36 del Omer

Primer día de la Sexta Semana Jesed de Yesod. 

Yesod es Vinculación, Fundamento, la máxima conexión emocional.

Vinculación es el fundamento de la vida. Toda persona necesita de vinculación para florecer y crecer. Brinda un sentimiento de pertenencia: "Yo importo", "Soy significativo". Establece confianza e inspira seguridad. 

"Hoy es treinta y seis días, que son cinco semanas y un día del Omer".

Amor en Vinculación

Amor es el corazón de la unión. No puedes vincularte sin amor, El amor establece una base confiable sobre la cual se puede construir la unión.

Si tienes problemas para vincularte, examina cuánto amas a la persona (o a la experiencia) con la cual deseas vincularte. *¿Trato de vincularme sin fomentar primero una actitud afectuosa? *¿Se expresa mi vinculación de una manera cariñosa o busco forzarla sin hacer el proceso necesario para llegar a ese nivel de confianza y de aceptación mutua?

¿Quiero ser amado gratuitamente, sin yo hacer nada que vaya construyendo la base, el fundamento para que la unión se vaya cimentando?

Vivimos en un tiempo en que todo se hace en un click, de manera automática, pero la vinculación no es así. Los lazos entre los seres se van construyendo y fortaleciendo con las atenciones, la reciprocidad, la solidaridad. El amor es un verbo, sin acciones no podemos creer que sea genuino.

EJERCICIO DEL DÍA:

No des por hecho que tienes que ser amado solo por ser, hay que hacer, hay que demostrar, hay que compartir tiempo y energía para que el enlace sea perdurable y lleno de significado.

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta - Coach

Imagen: http://www.elportaldelhombre.com/valores/cooperacion/item/898-cooperacion-en-pareja-la-clave-del-exito

Día 35

 

Septimo Día de la Quinta Semana: Maljut de Hod 

"Hoy es treinta y cinco días, que son cinco semanas del Omer"

Maljut de Hod Nobleza en Humildad

Caminar humildemente es caminar erguido. 

Hay muchas maneras de relacionarnos entre humanos aunque no todas ellas son equilibradas y bien balanceadas. La Humildad, no te pone por encima, pero tampoco por debajo de ningún otro ser. No necesitas la arrogancia, pero tampoco dejar de respetarte como un ser digno de respeto.

Como saben, en estos días he mencionado que he podido experimentar la vivencia de cuidar a otras personas que necesitan ayuda por edad y enfermedad. Veo lo fácil que es de ambos lados irritarse porque las condiciones son difíciles para el que atiende y el que es atendido, y en realidad, creo que para ambas partes es una oportunidad de ser humanos dignos.

Poder ayudar sin transgredir la dignidad humana de quien es atendido, pero también dejarse ayudar es una gran prueba de humildad. Te ayudo porque hoy estoy en capacidades de hacerlo y porque yo he recibido eso también cuando lo he necesitado. Me dejo ayudar porque nadie es omnipotente, porque recibir es una forma de dar y porque soy vulnerable y necesito de los cuidados que muy seguramente yo di cuando me fue posible.

La dignidad es la esencia de la humildad y la modestia. El esplendor de la humildad es majestuoso y aristocrático. La humildad que suprime el espíritu humano y niega la soberanía individual, no es humildad en absoluto.

* ¿Mí humildad me hace sentir dignificado?

* EJERCICIO DEL DÍA:

Practica la humildad y la modestia con quien lo necesite, o, recibe la ayuda que necesitas sin sentirte minimizado por ello. Hacerlo, fortalece la dignidad humana.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Imagen https://diccionarioactual.com/digno/

Día 34

 

Sexto Día de la Quinta Semana: Yesod de Hod

"Hoy es treinta y cuatro días, que son cuatro semanas y seis días del Omer" 

Yesod de Hod

Vinculación en Humildad 

Me parece que la humildad no existe en individualidad. Ser "humilde" en la soledad no es realmente una virtud ya que nadie recibe el fruto ni nadie reta tu nivel ni te presenta opción de comparación que es muchas veces la dificultad de mantenerse “neutro” ante quienes somos o lo que hacemos. 

Nadie nos manifestamos realmente en todo nuestro potencial más que ante la luz de los demás, nadie somos ni amorosos ni buenos y tampoco humildes más que cuando entramos en vinculación. No puedes manifestar tu aprecio, tu respeto, desprecio o baja autoestima si no hay otro. 

La humildad verdadera para ser, necesita del contraste que nos dan los demás.  

¿Puedes confiar y ser confiable? ¿Puedes aportar a un proyecto en común aportando tu valor, pero entendiendo que los demás también importan y que aportan otras cosas igualmente valiosas que tú no posees? Cuando puedes ver esta interrelación, esta interdependencia y darte sin vanidad sino con alegría y generosidad, entonces estarás vinculándote con humildad y aprecio por los otros. Vamos a practicar hoy. 

Prana Raquel Pascual

Texto de Karen Berg

Omer, con apoyo del conocimiento del Centro de Kabbalah y de Jabad.org.

Imagen https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-nueve-razones-para-dejar-compararse-demas-202107170035_noticia.html

Día 33

Hoy estamos en el día 33 del Omer y no solo eso, desde anoche y en el transcurso del día de hoy, estamos viviendo la energía de Lag BaÓmer.

Cuando un alma justa deja este mundo, la luz de su alma resuena en todo el cosmos. Cada año, en el día que Rav Shimón dejó este mundo —18 de Tauro, el día 33 del Ómer—, la energía de Rav Shimón fluye en nuestro plano para ayudarnos a nutrirnos y transformarnos.

Convertir la oscuridad en Luz era la esencia de Rav Shimón bar Yojái, el autor del Zóhar. Él sabía que la manera de eliminar la negatividad es enfrentándola con la Luz. En Lag BaÓmer tenemos la capacidad de despertar y fortalecer la chispa de Luz en nuestro interior, transformando así la negatividad en nuestra vida en alegría y plenitud. 

¿Quién es Rav Shimón? En resumen, fue una de las almas más poderosas en pasar por esta Tierra. Fue estudiante de Rav Akivá, el Rosh laJajamim “jefe de los sabios”, quien fue desollado vivo por los romanos por haber compartido la causa de la espiritualidad. Rav Shimón también fue perseguido y fue forzado a esconderse con su hijo en una cueva por trece años. Allí recibió la sabiduría del Zóhar, una revelación tan poderosa que cuando salió de la cueva, campos enteros hicieron combustión espontánea debido al poder colosal de su mirada.

En la época en la que Rav Shimón vivió, el mundo no estaba listo para una revelación espiritual de esa magnitud. El Zóhar provino de un lugar tan excelso que pocos podían entender o del que poco podían aprender. Fue necesario el trabajo de almas como Rav Yitsjak Luria, Rav Áshlag en el siglo XX, y mi esposo Rav Berg, para hacerlo accesible a la gente. Hoy en día, millones de personas de todas las religiones y caminos de vida están estudiando la sabiduría de la Kabbalah, y logran la elevación de su alma gracias al Zóhar.

Lag BaÓmer es una apertura a través de la cual podemos tener acceso a milagros, sanación y abundancia, quizá más que en cualquier otro día del año. Todo lo que se nos pide para acceder a ella es simplemente ser conscientes de su presencia, la presencia de Rav Shimón, y vivir en un estado de felicidad debido a que este es un tiempo de elevación y nuevos comienzos. Sé feliz, conéctate con el deseo de tu alma y fomenta el compañerismo con los demás cada vez que puedas. Aún más importante, encuentra maneras de compartir. Rav Shimón no guardó su Luz para sí, tampoco deberíamos hacerlo nosotros.

Karen Berg

El Centro de Kabbalah Internacional

Texto e imagen https://www.kabbalah.com/es/articles/lag-bomer-an-opening-for-humanity/

Día 32

 Hoy son treinta y dos días del Omer

Netzaj de Hod

Persistencia en Humildad
Examina la fuerza y persistencia de tu humildad,

¿Mi humildad resiste los desafíos? * ¿Soy firme en mis posiciones o blando en nombre de la humildad?
La humildad y la modestia no deberían hacer que uno se sienta débil e inseguro. Netzaj de Hod subraya el hecho de que la auténtica humildad no te convierte en un "felpudo" para que los demás pisen, por el contrario, te da fuerza perdurable.

¿Mi humildad es percibida como debilidad? * ¿Hace ello que otros se aprovechen de mí?
Demuestra la fuerza de tu humildad, participando en una buena causa.

Chabad.org

publicado por

Prana Raquel Pascual

Día 31

 

Hoy es el tercer día de la quinta semana, treinta y un días que son cuatro semanas y tres días del Omer.

 Hoy es el tercer día de la quinta semana, treinta y un días que son cuatro semanas y tres días del Omer. 

Compasión en Humildad. 

Un camino para la humildad es la compasión. 

Observo como suelo hacer y veo que hay cosas que están destinadas a suceder de alguna manera un tanto cuanto imparable, un tanto cuanto predestinadas o con algo que podemos llamar fatalidad fato= destino, solo se pueden atestiguar, estar plenamente presente, quizás siendo la única manera de sobrellevarlas con una profunda comprensión interna, interpretando que la tormenta también tiene su razón de ser aunque supere nuestra comprensión. 

Compasivamente para quien lo vive y quien lo atestigua de que quizás no es personal, que quizás no hay una malicia involucrada pero que no hay opción y que no queda nada más que esperar... hacer una pausa para que pase el vendaval.  

Comprender compasivamente estas avalanchas en las que a veces no hay más que presenciar nos vuelve humildes. 

Pareciera que nada se puede hacer más que dejar que fluya y pase, lo cual demanda un nivel de humildad fuera de serie. 

Una lección muy difícil de asimilar, pero que a veces, muchas veces es la única opción, ya después volverán las oportunidades de decidir, pero por un tiempo, solo puedes presenciar humildemente. 

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Imagen https://es.wikipedia.org/wiki/La_tempestad_(%C3%B3pera)