Día 39

39 días del Omer

Cuarto Día de la Sexta Semana: Netzaj de Yesod
"Hoy es treinta y nueve días, que son cinco semanas y cuatro días del Omer".
Netzaj de Yesod
Persistencia en Vinculación

La persistencia está identificada como una de las características clave para tener éxito en cualquier actividad y también en una vida, no tendría por qué ser diferente en nuestros lazos y vida de relación.

La persistencia es la característica que crea certeza de un humano a otro. En Di.os creemos y podemos descansar en Él ciegamente porque la Luz está inmanente, pero en otro ser humano no hay tal claridad hasta que “a las pruebas se remite”, y esto en gran medida tiene que ver con la demostración clara de la persistencia en el vínculo.

Así lo decía Michael Berg, el límite de tu amor es ¿Cuánto amas aún cuando estés “odiando” (temporalmente)a la otra persona? (refiriéndose a cuando estás molesto u enojado con el otro, y aún así sigues actuando desde el amor).

Un componente esencial de la vinculación es su persistencia, su habilidad para soportar desafíos y reveses. Sin persistencia, no hay posibilidad de desarrollar una verdadera unión.

*¿Estoy plenamente comprometido con aquel con quien me he vinculado?

*¿Cuánto podría resistir y cuánto estoy dispuesto a pelear para mantener este vínculo?

* EJERCICIO DEL DÍA:
Demuestra el nivel de persistencia de tu vínculo aun enfrentando los desafíos que obstruyan dicha unión.
Basado en Omer http://www.es.chabad.org/

Imagen https://twitter.com/tengofrenillos/status/443093729143164928

Día 38

 

38 días del Omer
Tiferet de Yesod

Compasión en Vinculación
La vinculación requiere no sólo ser cariñosa sino también compasiva, sintiendo el dolor de tu amigo y solidarizándote con él.

La compasión de ninguna manera es lástima

La palabra compasión proviene del latín cum passio, lo que se podría traducir como «sufrir juntos». Hace referencia a lidiar con las emociones. Sin embargo, el término passio viene del griego, concretamente de la palabra pathos, que en este caso se refiere al sufrimiento interno de una persona. Por lo tanto, la compasión es la forma que tienes de participar en el sufrimiento de otra persona, esa preocupación por las emociones de los demás. De esta forma, se entiende que, con la compasión, eres capaz de comprender mejor cuánto sufre el otro e intentas reducir ese sufrimiento, aliviarlo o eliminarlo.

Cómo veremos, compasión es un verbo activo, se vincula con el otro y comparte el pesar. Lástima es una acción pasiva que se limita a observar y mantenerse juicioso y apartado de quien sufre.

¿Es condicional mi vinculación? *¿Me alejo cuando me siento incómodo con los problemas de mi amigo?

*EJERCICIO DEL DÍA:
Ofrece ayuda y apoyo para tratar una dificultad de alguien con quien te has vinculado.

Feliz día Comunidad

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Aportaciones de chabad.org y de:

https://www.siquia.com/blog/diferencias-entre-compasion-y-lastima/

Imagen https://centrodelcoaching.es/distincion-4-compasion-o-lastima/

Día 37

 

Hoy es treinta y siete días que son cinco semanas y dos días del Omer

Guevurá de Yesod 

Disciplina en Vinculación. 

Hoy es la energía de la disciplina en la unión.  

A veces es más difícil estar en lo cierto y mantenerse, que estar mal y retractarte, aunque sepas que es imprescindible mantener esa postura para el bien común. A veces es más difícil ser amable que ser firme, aún cuando dentro de nosotros sepamos que eso es lo que se requiere en ciertas situaciones para poder prosperar de la mejor manera posible. 

A veces el aspirante a justo peca de miedo o de inseguridad, a veces su autoestima está disminuida. Hoy no es el día para permitirnos ser blandos o débiles. 

Hoy, establece algunos límites. Por difícil que parezca, establécelos con dignidad humana y al igual que el agua, la luz va a encontrar su nivel. 

Entonces: Saber poner límites, con dignidad humana hacia ambos lados: --la dignidad de los otros, tu dignidad-- para de verdad poder unirnos. 

Suena paradójico. Lo es, pero parece imprescindible para la Unidad. 

Quien no se conoce a si mismo y sin ello quiere fusionarse con otro, está corriendo muy de prisa hacia un desfiladero.

¿Qué necesitas sostener el día de hoy Querida Comunidad? 

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Imagen: https://es.123rf.com/clipart-vectorizado/brecha_del_acantilado.html?alttext=1&exclude=&itemsperpage=100&orderby=3&searchopts=

Día 36

 

Día 36 del Omer

Primer día de la Sexta Semana Jesed de Yesod. 

Yesod es Vinculación, Fundamento, la máxima conexión emocional.

Vinculación es el fundamento de la vida. Toda persona necesita de vinculación para florecer y crecer. Brinda un sentimiento de pertenencia: "Yo importo", "Soy significativo". Establece confianza e inspira seguridad. 

"Hoy es treinta y seis días, que son cinco semanas y un día del Omer".

Amor en Vinculación

Amor es el corazón de la unión. No puedes vincularte sin amor, El amor establece una base confiable sobre la cual se puede construir la unión.

Si tienes problemas para vincularte, examina cuánto amas a la persona (o a la experiencia) con la cual deseas vincularte. *¿Trato de vincularme sin fomentar primero una actitud afectuosa? *¿Se expresa mi vinculación de una manera cariñosa o busco forzarla sin hacer el proceso necesario para llegar a ese nivel de confianza y de aceptación mutua?

¿Quiero ser amado gratuitamente, sin yo hacer nada que vaya construyendo la base, el fundamento para que la unión se vaya cimentando?

Vivimos en un tiempo en que todo se hace en un click, de manera automática, pero la vinculación no es así. Los lazos entre los seres se van construyendo y fortaleciendo con las atenciones, la reciprocidad, la solidaridad. El amor es un verbo, sin acciones no podemos creer que sea genuino.

EJERCICIO DEL DÍA:

No des por hecho que tienes que ser amado solo por ser, hay que hacer, hay que demostrar, hay que compartir tiempo y energía para que el enlace sea perdurable y lleno de significado.

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta - Coach

Imagen: http://www.elportaldelhombre.com/valores/cooperacion/item/898-cooperacion-en-pareja-la-clave-del-exito

Día 35

 

Septimo Día de la Quinta Semana: Maljut de Hod 

"Hoy es treinta y cinco días, que son cinco semanas del Omer"

Maljut de Hod Nobleza en Humildad

Caminar humildemente es caminar erguido. 

Hay muchas maneras de relacionarnos entre humanos aunque no todas ellas son equilibradas y bien balanceadas. La Humildad, no te pone por encima, pero tampoco por debajo de ningún otro ser. No necesitas la arrogancia, pero tampoco dejar de respetarte como un ser digno de respeto.

Como saben, en estos días he mencionado que he podido experimentar la vivencia de cuidar a otras personas que necesitan ayuda por edad y enfermedad. Veo lo fácil que es de ambos lados irritarse porque las condiciones son difíciles para el que atiende y el que es atendido, y en realidad, creo que para ambas partes es una oportunidad de ser humanos dignos.

Poder ayudar sin transgredir la dignidad humana de quien es atendido, pero también dejarse ayudar es una gran prueba de humildad. Te ayudo porque hoy estoy en capacidades de hacerlo y porque yo he recibido eso también cuando lo he necesitado. Me dejo ayudar porque nadie es omnipotente, porque recibir es una forma de dar y porque soy vulnerable y necesito de los cuidados que muy seguramente yo di cuando me fue posible.

La dignidad es la esencia de la humildad y la modestia. El esplendor de la humildad es majestuoso y aristocrático. La humildad que suprime el espíritu humano y niega la soberanía individual, no es humildad en absoluto.

* ¿Mí humildad me hace sentir dignificado?

* EJERCICIO DEL DÍA:

Practica la humildad y la modestia con quien lo necesite, o, recibe la ayuda que necesitas sin sentirte minimizado por ello. Hacerlo, fortalece la dignidad humana.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Imagen https://diccionarioactual.com/digno/

Día 34

 

Sexto Día de la Quinta Semana: Yesod de Hod

"Hoy es treinta y cuatro días, que son cuatro semanas y seis días del Omer" 

Yesod de Hod

Vinculación en Humildad 

Me parece que la humildad no existe en individualidad. Ser "humilde" en la soledad no es realmente una virtud ya que nadie recibe el fruto ni nadie reta tu nivel ni te presenta opción de comparación que es muchas veces la dificultad de mantenerse “neutro” ante quienes somos o lo que hacemos. 

Nadie nos manifestamos realmente en todo nuestro potencial más que ante la luz de los demás, nadie somos ni amorosos ni buenos y tampoco humildes más que cuando entramos en vinculación. No puedes manifestar tu aprecio, tu respeto, desprecio o baja autoestima si no hay otro. 

La humildad verdadera para ser, necesita del contraste que nos dan los demás.  

¿Puedes confiar y ser confiable? ¿Puedes aportar a un proyecto en común aportando tu valor, pero entendiendo que los demás también importan y que aportan otras cosas igualmente valiosas que tú no posees? Cuando puedes ver esta interrelación, esta interdependencia y darte sin vanidad sino con alegría y generosidad, entonces estarás vinculándote con humildad y aprecio por los otros. Vamos a practicar hoy. 

Prana Raquel Pascual

Texto de Karen Berg

Omer, con apoyo del conocimiento del Centro de Kabbalah y de Jabad.org.

Imagen https://www.abc.es/bienestar/psicologia-sexo/psicologia/abci-nueve-razones-para-dejar-compararse-demas-202107170035_noticia.html

Día 33

Hoy estamos en el día 33 del Omer y no solo eso, desde anoche y en el transcurso del día de hoy, estamos viviendo la energía de Lag BaÓmer.

Cuando un alma justa deja este mundo, la luz de su alma resuena en todo el cosmos. Cada año, en el día que Rav Shimón dejó este mundo —18 de Tauro, el día 33 del Ómer—, la energía de Rav Shimón fluye en nuestro plano para ayudarnos a nutrirnos y transformarnos.

Convertir la oscuridad en Luz era la esencia de Rav Shimón bar Yojái, el autor del Zóhar. Él sabía que la manera de eliminar la negatividad es enfrentándola con la Luz. En Lag BaÓmer tenemos la capacidad de despertar y fortalecer la chispa de Luz en nuestro interior, transformando así la negatividad en nuestra vida en alegría y plenitud. 

¿Quién es Rav Shimón? En resumen, fue una de las almas más poderosas en pasar por esta Tierra. Fue estudiante de Rav Akivá, el Rosh laJajamim “jefe de los sabios”, quien fue desollado vivo por los romanos por haber compartido la causa de la espiritualidad. Rav Shimón también fue perseguido y fue forzado a esconderse con su hijo en una cueva por trece años. Allí recibió la sabiduría del Zóhar, una revelación tan poderosa que cuando salió de la cueva, campos enteros hicieron combustión espontánea debido al poder colosal de su mirada.

En la época en la que Rav Shimón vivió, el mundo no estaba listo para una revelación espiritual de esa magnitud. El Zóhar provino de un lugar tan excelso que pocos podían entender o del que poco podían aprender. Fue necesario el trabajo de almas como Rav Yitsjak Luria, Rav Áshlag en el siglo XX, y mi esposo Rav Berg, para hacerlo accesible a la gente. Hoy en día, millones de personas de todas las religiones y caminos de vida están estudiando la sabiduría de la Kabbalah, y logran la elevación de su alma gracias al Zóhar.

Lag BaÓmer es una apertura a través de la cual podemos tener acceso a milagros, sanación y abundancia, quizá más que en cualquier otro día del año. Todo lo que se nos pide para acceder a ella es simplemente ser conscientes de su presencia, la presencia de Rav Shimón, y vivir en un estado de felicidad debido a que este es un tiempo de elevación y nuevos comienzos. Sé feliz, conéctate con el deseo de tu alma y fomenta el compañerismo con los demás cada vez que puedas. Aún más importante, encuentra maneras de compartir. Rav Shimón no guardó su Luz para sí, tampoco deberíamos hacerlo nosotros.

Karen Berg

El Centro de Kabbalah Internacional

Texto e imagen https://www.kabbalah.com/es/articles/lag-bomer-an-opening-for-humanity/

Día 32

 Hoy son treinta y dos días del Omer

Netzaj de Hod

Persistencia en Humildad
Examina la fuerza y persistencia de tu humildad,

¿Mi humildad resiste los desafíos? * ¿Soy firme en mis posiciones o blando en nombre de la humildad?
La humildad y la modestia no deberían hacer que uno se sienta débil e inseguro. Netzaj de Hod subraya el hecho de que la auténtica humildad no te convierte en un "felpudo" para que los demás pisen, por el contrario, te da fuerza perdurable.

¿Mi humildad es percibida como debilidad? * ¿Hace ello que otros se aprovechen de mí?
Demuestra la fuerza de tu humildad, participando en una buena causa.

Chabad.org

publicado por

Prana Raquel Pascual

Día 31

 

Hoy es el tercer día de la quinta semana, treinta y un días que son cuatro semanas y tres días del Omer.

 Hoy es el tercer día de la quinta semana, treinta y un días que son cuatro semanas y tres días del Omer. 

Compasión en Humildad. 

Un camino para la humildad es la compasión. 

Observo como suelo hacer y veo que hay cosas que están destinadas a suceder de alguna manera un tanto cuanto imparable, un tanto cuanto predestinadas o con algo que podemos llamar fatalidad fato= destino, solo se pueden atestiguar, estar plenamente presente, quizás siendo la única manera de sobrellevarlas con una profunda comprensión interna, interpretando que la tormenta también tiene su razón de ser aunque supere nuestra comprensión. 

Compasivamente para quien lo vive y quien lo atestigua de que quizás no es personal, que quizás no hay una malicia involucrada pero que no hay opción y que no queda nada más que esperar... hacer una pausa para que pase el vendaval.  

Comprender compasivamente estas avalanchas en las que a veces no hay más que presenciar nos vuelve humildes. 

Pareciera que nada se puede hacer más que dejar que fluya y pase, lo cual demanda un nivel de humildad fuera de serie. 

Una lección muy difícil de asimilar, pero que a veces, muchas veces es la única opción, ya después volverán las oportunidades de decidir, pero por un tiempo, solo puedes presenciar humildemente. 

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Imagen https://es.wikipedia.org/wiki/La_tempestad_(%C3%B3pera)

Día 30

Segundo Día de la Quinta Semana: Guevurá de Hod 

"Hoy es treinta días, que son cuatro semanas y dos días del Omer".

Guevurá de Hod

Disciplina en Humildad

El día de hoy mi disciplina estuvo enfocada a una misión que he estado adquiriendo por tener la oportunidad de estar con gente mayor que necesita de apoyo en los retos que impone la tercera edad elevada.

Me encuentro frente a personas que están en sufrimiento y que no están dentro de sus mejores momentos para "quedar bien". Seguramente en algún momento dirán "gracias" (o quizás no, en realidad no importa), pero no puedes ayudarles esperando aplausos o buena cara durante el proceso. 

Hay algo frente a los adultos mayores que me demanda humildad: la lucha que libran en su actualidad, los placeres que van perdiendo, las vidas que han enfrentado. No es que todo se les deba admitir por la mera "condición", pero si hay "algo" que exige de nosotros una cierta humildad por ser los canales de nuestras propias vidas y quienes en su momento aguantaron nuestras tropelías de infancia y juventud, por tanto entramos al trabajo del día:

La humildad debe ser disciplinada y focalizada. 

*¿Cuándo debe mi humildad aceptar el compromiso y cuándo no? *¿En nombre de la humildad, ¿permanezco a veces silencioso y neutral frente a la perversidad? 

Otro aspecto de Guevurá en Hod: la humildad debe incluir el respeto y el temor reverencial por la persona o experiencia ante la cual estás parado humildemente.

 * Si mi humildad es deficiente, ¿lo es porque no respeto a los demás?

* EJERCICIO DEL DÍA: 

Concéntrate en tu renuencia a comprometerte en cierta área y observa si se origina en un lugar sano y humilde.

Prana Raquel Pascual - Coach - Psicoterapeuta

Basado en chabad.org

Imagen https://www.jcsakura.mx/jc-sakura-noticias/dia-del-respeto-a-los-ancianos-%E6%95%AC%E8%80%81-%E3%81%AE-%E6%97%A5-keiro-no-hi/

Día 29

Primer día de la Quinta Semana: Jésed de HodAmor en Humildad

Hoy es veintinueve días, que son cuatro semanas y un día del Omer
Quinta Semana Hod

Jésed de Hod

Examina el amor en tu humildad. La humildad sana no es desmoralizante; trae amor y alegría, no miedo. La humildad carente de amor debe ser reexaminada en cuanto a su autenticidad, A veces, la humildad puede ser confundida con una baja autoestima, lo que la haría dejar de ser cariñosa. 

La humildad trae amor porque te da la capacidad de elevarte por encima de ti mismo y amar a otro. 

La arrogancia disfrazada de amor significa amarte a ti mismo, o peor aún: hacer de otros una parte o extensión de ti mismo y de tu auto amor. 

¿La humildad me hace ser más cariñoso y dadivoso? * ¿Más expansivo? *¿O me inhibe y restringe? *¿Soy humilde y feliz, o humilde y miserable? 

* EJERCICIO DEL DÍA:

Antes de rezar con humildad y reconocimiento de Di-os, da algo para caridad. Mejorará tus plegarias.

Basado en chabad.org

Día 28

 

Septimo Día de la Cuarta Semana: Maljut de Netzaj

"Hoy es veintiocho días, que son cuatro semanas del Omer"Maljut de Netzaj 

Maljut de Netzaj 

Nobleza en Persistencia

La soberanía es la piedra fundamental de la persistencia.  

*¿Mi determinación es dignificada? *¿Saca a relucir lo mejor de mí? *Cuando enfrento adversidades, ¿me comporto como un rey o una reina, caminando orgulloso con la cabeza en alto, confiado en las fuerzas que Di-os me dio, o me acobardo y tiemblo de miedo? 

EJERCICIO DEL DÍA: 

Lucha por una causa digna. 

Basado en el apoyo de conocimiento que comparten: El Centro de Kabbalah Internacional, Jabad.org, CCAR press

Día 27

Hoy es veintisiete días que son tres semanas y seis días del Omer. 

Yesod de Netzaj 

Vinculación en Persistencia. 

La mezcla de ambas emanaciones nos hace pensar en la palabra compromiso, algo que se vincula con perseverancia y persistencia de lo que nos puede hablar es de ello, de declarar tu compromiso firme de estar y seguir conectado y en comunicación con algo o alguien, pertenecer y perdurar.

La continuidad en nuestros compromisos personales son las que nos dan credibilidad, confianza y son las que demuestran que podemos ser solidarios, una palabra que desde mi punto de vista es imprescindible en cualquier relación de largo plazo, que vincule a dos o a más ante las pruebas de la vida. 

¿Cómo puedes demostrar tu compromiso el día de hoy? 

¿Estás disponible para tus amigos, familia o personas significativas a pesar de que esto te saque de tu zona de confort? 

Shabbat Shalom al verse las primeras tres estrellas en el firmamento nocturno. 

Prana Raquel Pascual – Psicoterapeuta – Coach

Chabad.org

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Día 26

"Hoy es veintiséis días, que son tres semanas y cinco días del Omer".

Hod de Netzaj

Humildad en Persistencia 

Ceder — que es un resultado de la humildad— es un elemento esencial de la persistencia. Mantenerse firme puede ser a veces una fórmula para la destrucción. El roble, carente de la habilidad para arquearse frente a un huracán, es arrancado de cuajo. La caña, que cede combándose al viento, sobrevive sin problemas. 

*¿Sé cuándo ceder, por fortaleza y no por miedo? *¿Por qué con frecuencia temo ceder? 

La determinación es alimentada por la fuerza interior. 

Hod de Netzaj es el humilde conocimiento y reconocimiento de que la capacidad para sobreponerse y tolerar proviene del alma que Di-os dio a cada persona. Esta humildad no compromete el impulso de la determinación, por el contrario, lo intensifica, porque la persistencia humana sólo puede abarcar una cierta distancia y soportar una determinada medida, mientras que la que proviene del alma Divina es ilimitada. 

*¿Atribuyo mi éxito solamente a mi propia fuerza y determinación? *¿Estoy convencido de que soy omnipotente en virtud de mi grado de determinación? *¿De dónde obtengo mi fuerza cuando todo parece tan desolado?

* EJERCICIO DEL DÍA:

Cuando despiertas, reconoce a Di-os por darte un alma con el extraordinario poder y versatilidad para persistir pese a los desafíos que te ponen a prueba. Esto te permitirá ganar energía y fuerzas para todo el día.

Info del Omer http://www.es.chabad.org/

Imagen https://www.forestalmaderero.com/articulos/item/por-que-las-palmeras-resisten-ante-grandes-tormentas.html

Día 25

Día 25

Cuarto Día de la Cuarta Semana: Netzaj de Netzaj

Hoy es veinticinco días, que son tres semanas y cuatro días del Omer.

Persistencia en Persistencia (o resistencia)

Observemos ¿Cuáles pueden ser las opciones de desbalance de la persistencia? 

Piénsalo: persistir en algo que es negativo...soportas más el dolor que el placer, te quedas en situaciones que ya agotaron su potencial creativo, personas con quienes ya cerraste las posibilidades de crecer o de conversar constructivamente, proyectos que se han vuelto áridos y repetitivos o has adquirido vicios que han tomado tu voluntad y te han aprisionado.

¿Puedes ser tenaz sin caer en necio o sin quedar estancado en situaciones que ya no ameritan tu energía? 

Hoy en día, ve en donde vale la pena invertir tu energía. Comienza a persistir en empresas que tengan potencial de ser constructivas o sanadoras.

Hoy es por duplicado el poder persistir, no necear, sino adquirir buenos compromisos.

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta Gestalt - Coach

Imagen https://www.jugonestop.com/pregunta/93480/solo-di-no-contra-dealbreaker

Día 24

 

Tercer Día de la Cuarta Semana: Tiferet de Netzaj

"Hoy es veinticuatro días que son tres semanas y tres días del Omer"

Tiferet de Netzaj

Compasión en Persistencia

Ayer tuve una conversación interesante con alguien que aprecio mucho y concluimos que la persistencia en gran medida, despierta cuando algo nos importa de verdad, cuando se trata de un tema que entra dentro de nuestro campo de atención como algo que puede hacer la diferencia y estamos dispuestos a seguirlo y ser persistentes aunque sea incómodo, e incluso (quizás), sea un poco riesgoso. 

La persistencia no es un lugar confortable, pero si algo que sentimos que brindará algo trascendente, quizás incluso más allá de lo individual, y llegando a las misiones colectivas.

En este día, lo combinamos con la compasión: La determinación sana, encaminada a desarrollar buenas cualidades y modificar las malas, siempre será compasiva. 

La compasión en la persistencia refleja la más hermosa cualidad de la persistencia: un compromiso tenaz de ayudar al otro a crecer.

La persistencia sin compasión está desencaminada y es egoísta.

Reflexiones y ejercicios del día: 

*¿Compromete mi determinación mi compasión por otros? *¿Soy capaz de elevarme por encima de mi ego y simpatizar con mis competidores? 

* ¿Soy benigno en la victoria?

Sé paciente y escucha a alguien que generalmente te impacienta.

Feliz día Comunidad

Prana Raquel Pascual - Psicoterapeuta - Coach

Texto: Prana Pascual / El Centro de Kabbalah / chabad.org

Imagen https://www.infobae.com/america/mundo/2017/02/15/la-fabula-sobre-mahatma-gandhi-que-se-viralizo-por-whatsapp/