Elegir cómo sentirnos

En esta semana recorreremos la porción Acharei Mot - Kedoshim. Encuentro unas palabras de Shimon al respecto y me apetece compartirlas tal como las estoy leyendo, por lo valiosas que son hoy en 2020, aunque él las dijo en 2010:

Uno de nuestros problemas es no querer cambiar las cosas, aceptar las cosas como están, aceptamos la violencia, la polución etc.

¿Qué es realmente bien y mal? 

Algo de lo más difíciles en la vida es distinguir el bien y el mal, algo que se ve malo puede ser lo mejor que te puede pasar.

Esta porción te da la posibilidad de tomar las decisiones correctas en  la vida

Prosiguió Shimon contándonos acerca de una conversación al respecto que tuvieron en sus intercambios epistolares Rav Brandwein y Rav Berg:

El Rav le dijo a su maestro que se había sentido muy bien durante las fiestas.

Algo muy poderoso que tienes que ver en tu vida, debes saber, que debes tener mucho cuidado con lo que sientes, cuidado de depender de tus sentimientos.

Satán no tiene luz, la oscuridad no tiene poder, nosotros se lo damos. 

El lado negativo nunca puede tomar nuestro poder, nosotros elegimos dárselo.

A veces estamos reactivos, enojados, así se lo transferimos, pero a veces el lado negativo también nos hace sentir muy bien, invencibles, maravillosos. Si nuestra motivación en la vida depende de cómo me siento Satán me va a controlar por mis sentimientos.

El trabajo espiritual no depende de cómo me siento. Cuando yo elijo como sentirme entonces me lo merezco, es restricción, no tiene que ver con que siento o no, es una paradoja.

Elegir cómo sentirnos. Interesante concepto en esta cuarentena que va para ochentena :-) al menos dos veces cuarenta si no es que más, espero le daremos tiempo al Mundo de regenerar lo que ha sido devastado. pero nosotros mientras tenemos que hacer un trabajo de ser distintos, aprender a decidir cómo sentirnos y no ser tan reactivos de que el placer y la felicidad sean un satisfactor externo. 

Gran prueba de volver a lo esencial.

Vamos al Omer de hoy Comunidad

Hoy es diecisiete días del Omer que son dos semanas y tres días del Omer, Tiferet de Tiferet.

Hoy es la energía de la compasión en la compasión; Para que haya verdadera paz en el mundo, debemos sentarnos frente a nuestro enemigo y ver que ellos también son válidos en sus pensamientos. Solo por hoy entiendo su posición. Siente su dolor. ¿Cómo puedes cambiarte para transformar la situación del juicio a la misericordia?

Feliz domingo

Prana Raquel Pascual

Coach de Vida y Carrera | Psicoterapeuta Gestalt

Texto Shimon Sarfati 2010

Omer Karen Berg

Imagen https://www.psicologia-online.com/diferencia-entre-emocion-y-sentimiento-en-psicologia-3942.html

El sentido de la plaga

Hoy les quiero compartir de que trata el contenido de las porciones de la Biblia que nos toca estudiar y practicar esta semana, les parecerá interesante la coincidencia:

Texto de Tazria:

Según el Zohar la palabra plaga, se refiere a los juicios que dependen sobre el mundo como resultado de la negatividad colectiva de la humanidad.

En el idioma arameo del Zohar la palabra lepra es definida como cierre. Este pasaje del Zohar se refiere al cierre de las puertas que protegen el reino del 99% de la luz espiritual, la fuente de toda dicha bienestar y realización duradera. Cuando estas puertas están cerradas, la luz no puedo entrar en este mundo, y la oscuridad del juicio reina. 

En realidad, la oscuridad es la verdadera plaga de plagas, el suelo fértil produce todos los otros tipos de plagas; ya sea cáncer, enfermedades cardíacas, virus exóticos, pobreza, terrorismo, depresión o cualquier otra clase de aflicción individual o social.

En Metzora encontramos:

Al comentar sobre este versículo, el Zohar explica que cuando una casa está contaminada por una plaga, debemos demolerla. No obstante, durante la demolición puede que la persona encuentre un tesoro oculto en la casa suficiente para crear otra casa y no lamentar la pérdida de la anterior.

Cuándo una casa es infectada por la lepra, la infección ocurre en tres etapas primero, la casa como tal es infectadas, luego si las personas que viven en ella no cambian, la infección pasa la ropa que se encuentra en la casa. Si todavía no hay cambio alguno, finalmente las personas son afectadas. 

La palabra casa es un código, una metáfora de nuestro cuerpo físico; la vasija que contiene nuestra alma que es contaminada con ego y gobernada por sus deseos primordiales y reactivos, las contaminaciones son referidas como "las plagas de las casas".

En todo caso, lo que no se nos está indicando literal que demolamos nuestra casa física, sino el ego que nos ha llevado a esta infección, a esta plaga colectiva.

Siempre lo digo, me impresiona la exactitud de texto con el mensaje que necesitamos para el momento ¿Te pasa igual? Quiere decir que en todo esto hay un hilo conductor y una salida...

Veamos el Omer de hoy:

Hoy es día 16 del Omer dos semanas y dos días del Omer. Guevura de Tiferet.

Hoy es la energía de la disciplina en la compasión; revisa uno de los desafíos en tu vida. Aún con lo difícil que es, ve el trabajo que la Luz está realizando. Busca hasta que encuentres el regalo que el Creador te está otorgando a través de esta dificultad. Manifiesta ese cambio de consciencia abordando el desafío de manera diferente que antes. 

Shabbat Shalom

Prana Raquel Pascual

Coach de Vida y Carrera | Psicoterapeuta Gestalt

Texto Biblia Kabbalista

Omer Karen Berg

Imagen 

https://www.atid.es/web/model/atid/detail_parasha.php?id=15

Compasión verdadera

Recordarán que estamos transcurriendo --además del Omer-- las porciones de la Torah semana a semana. En esta estamos transcurriendo Tazria-Metzora. 

Encuentro algo interesante en Metzorá, verás por qué:

Metzora: Quiere decir Lepra con lo que la gente tenía que se apartada..su sana distancia podríamos llamarlo ahora :-S

Habla de tres tipos de lepra que se puede manifestar a través de:

• Piel - mancha, rochas etc
• Manchas en la ropa
• Manchas en nuestras casas, por ejemplo de humedad etc.

Motzi Ra, la raíz de la palabra quiere decir sacar algo malo.

En la época de los israelitas tenían que ir donde el Cohen tenían que hacer todo un proceso de purificación, Mikvé, cuarenta días te apartabas, la persona lidiaba con el problema y sanaba.

¿Interesante cierto? Creo que la oportunidad está vigente ¿Qué sacarías de ti, de la ecuación de tu ego en estos días? En serio hay que esforzarse en ver que corregir, lamentablemente tenemos muchos distractores hoy en día que en vez de ayudarnos a enfocarnos en el trabajo personal, nos están distrayendo con mucha estimulación de otro tipo.

Vamos al Omer

Hoy es el primer día de la tercera semana del Omer. Quince días que son dos semanas y un día del Omer. Jesed (Chesed) de Tiferet

Tiferet puede balancear los puntos de vista entre el Amor y la Disciplina. Concilia ambos puntos de vista obteniendo una perspectiva más objetiva. 

Tiferet se conoce también como Belleza, porque logra esta combinación balanceada que equilibra y crea armonía. No ser juez, pero tampoco sentirse culpable de lo que se tiene o se logra, comparativamente con otros. Poder ayudar con compasión verdadera.

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En estos renglones hay mucho trabajo implícito, pero tenemos tiempo :-)

Shabbat Shalom al verse las tres primeras estrellas en el firmamento nocturno.

Prana Raquel Pascual

Coach de Vida y Carrera | Psicoterapeuta

Basado en clases de El Centro de Kabbalah 2008

Omer, Prana Pascual 2019

Ser buen maestro, ser buen alumno

Hoy es el séptimo día de la segunda semana, catorce días que son dos semanas del Omer.

Maljut de Guevurah

Nobleza, Soberanía, Liderazgo en Disciplina

A veces, podemos experimentar el ser disciplinados como ser sometidos y que eso atente contra nuestra soberanía.

El mejor equilibrio que podemos conseguir en este caso es disciplinar con dignidad: la persona simplemente no sabe, o la persona no tiene contexto, pero no es un tonto por ello.

Se disciplina para que después las personas puedan volar por sí mismas, no para que dependan eternamente de quien los formó.

¿Puedes fomentar esa auto-estima en la persona a la que estás disciplinando?

Por otro lado...si estás en el lado opuesto de la ecuación... ¿Te tratas con dignidad cuando no sabes y necesitas aprender...o te quedas con las dudas para que no piensen que eres un tonto?

¿Te parece que preguntar es atentar contra tu propia auto estima?

¿Tu inseguridad te impide pedir ayuda en algo que no tienes posibilidades de resolver por ti mismo, no por tonto sino porque no tienes manera de contar con todos los recursos sin apoyo de alguien más?

Obsérvate: si vives en la creencia de que te devalúa preguntar o pedir estructura, quizás tu solo estás aniquilando la posibilidad de ser ayudado.

De cualquiera de los dos extremos, nadie en este mundo es independiente de otros, algunos se vuelven dependientes, pero existe el lugar balanceado de inter-depender

¿Qué acciones puedes tomar hoy para construir esta faceta?

Prana Raquel Pascual

Coach de Vida y Carrera | Psicoterapeuta Gestalt

Imagen https://prepanetnl.wordpress.com/category/tips-para-ser-un-buen-alumno-en-linea/

Les comparto 

De la sabiduría del Rebe de Lubavitch de chabad.org el siguiente texto: 

Nada puede detenerte, ni tu infancia, ni la historia de tu vida, ni siquiera el último momento anterior. En un momento puedes abandonar tu pasado. Y una vez abandonado, puedes redefinirlo.

Si el pasado fue un anillo de futilidad, deja que se convierta en una rueda de anhelo que te impulse hacia adelante. 

Si el pasado fue una pared de ladrillos, deja que se convierta en una presa para liberar tu poder.

El primer paso del cambio es tan poderoso, que los límites del tiempo se hacen a un lado. En un momento agridulce, el aguijón del pasado se disuelve y se recupera su miel.

De la sabiduría del Rebe de Lubavitch, de la memoria justa; palabras y condensación por el rabino Tzvi Freeman.

Cumplir compromisos

Hoy es el sexto día de la segunda semana del Omer: Yesod de Guevurah, que son trece días, una semana y seis días del Omer.

Cuando escuchemos Yesod podemos pensar en unión, conectar con otro.

Cuando lo mencionamos como una faceta de la disciplina y la estructura que es Guevurah, podemos hablar de cómo el cumplimiento de acuerdos y normas pueden intensificar la credibilidad, el compromiso y la solidez entre dos personas.

Piénsalo, cuando alguien te promete algo y te cumple ¿Qué sucede dentro de ti? Algo se siente tranquilo, conforme, satisfecho, confiado. Pero ¿Qué pasa si te incumplen?

Empiezas a sentirte desconfiado, a la defensiva, molesto y hasta agresivo.

Si la disciplina puede vivir en armonía con la unión que establecemos, podemos vivir en un entorno de confianza y credibilidad.

Este puede ser un ejercicio para hoy ¿Podemos cumplir nuestros acuerdos, establecer claramente los estándares que necesitamos para cumplir las necesidades de ambos lados? Esto fortalece las relaciones ya sean laborales o afectivas. 

Trabajemos conscientemente en ello.

Un abrazo Comunidad

Prana Raquel Pascual

Coach de Vida y Carrera | Psicoterapeuta Gestalt

Imagen https://www.grandespymes.com.ar/2017/11/11/cumplir-tus-compromisos-es-cuestion-de-perspectiva/

Cultivar Humildad

Para no perder el hilo de en qué porción vamos en el código de la Torah, les cuento que vamos en Tazria- Metzora, estas son dos porciones que en ciertos años se leen separadas y enlos bisiestos, juntas. Les compartiré la tanscripción exacta de lo que me encontré para darnos noción de que esto de la pureza e impureza nos lo vienen diciendo desde hace centurias. 

"La porción Tazría-Metsorá de esta semana trata ampliamente sobre las consecuencias de nuestras acciones. La porción tiene una suerte de lista de reglas y regulaciones para los israelitas sobre la pureza o la impureza, muchas de las cuales nos parecerá que no son relevantes hoy en día ya que no tenemos un Sumo Sacerdote que nos inspeccione ni un Templo Sagrado en el cual purificarnos. Sin embargo, el Zóhar nos dice que podemos encontrar la relevancia de la porción hasta en su nombre, pues Tazría se traduce como: “Ella concibe”.

En todo lo que concebimos, la consciencia será el factor determinante del resultado final.

Esto aplica también para las acciones aparentemente insignificantes: Si una esposa le pide a su esposo que saque la basura y él lo hace a regañadientes, ¿Qué energía es creada en el mundo con esta acción? Probablemente una no muy positiva. No obstante, ¿qué pasaría si realizáramos la misma acción desde un estado de fuerte apreciación y HUMILDAD? En efecto, incluso la acción más mundana puede volverse santa cuando es realizada con amor."

Ahora veamos el Omer del día: Hod de Guevurah

Hoy son doce días del Omer que son una semana y cinco días del Omer

Hod como lo hemos mencionado es la Humildad, también se le conoce como El Esplendor...quizás es porque nadie brilla más que cuando no está buscándolo, sino que su atención y energía están puestas en la acción de aportar, construir, compartir, crear, pero no de recibir las palmas o el reconocimiento como un fin último.

La humildad en la disciplina vuelve a cualquier persona admirable, pero, por el contrario, alguien arrogante y disciplinado es una amenaza.

Hoy tenemos que observar si estamos subidos en un pedestal, incluso sin darnos cuenta, si estamos tratando de lograr y concretar desde un lugar soberbio y por el contrario, darnos cuenta de la gran oportunidad de servir de ser útil y de provecho para este mundo y su comunidad.

Prana Raquel Pascual

Coach de Vida y Carrera | Psicoterapeuta Gestalt

Fuente de Tazria El Centro de Kabbalah Fuente del Omer Prana Pascual

Imagen http://www.ipsnoticias.net/2018/09/onu-decide-reconocimiento-los-derechos-los-campesinos/

Hoy, Perseverancia en Disciplina

Cuarto día de la segunda semana: Netzaj de Guevurah

Hoy son once días que son una semana y cuatro días del Omer.

Netzaj de Guevurah, Persistencia en Disciplina

¿Hay acaso algo que pueda interponerse en el camino de alguien perseverante y disciplinado?

¿Hay algo que pueda con la tenacidad del espíritu humano?

Algo importante aquí es que veamos por qué la primera séfira en construirse fue Chesed, el Amor, la Bondad, la Misericordia...porque alguien que después desarrolle persistencia o perseverancia disciplinada sin el componente previo, puede ser alguien que también consiga resultados nefastos para la humanidad.

Por eso el Árbol está en cierto orden y aquí el orden de los factores SI cambia el producto.

¿Cual es la oportunidad en estos momentos de aplicar la perseverancia disciplinada en una situación de confinamiento sanitario en el que nos protegemos y protegemos a otros y que por lo pronto extendida en México hasta el 30 de Mayo hasta nuevo aviso? Creo que se explica por sí mismo, pero sobre todo no dejar de inyectarle una consciencia no de obligatoriedad, sino de que hagamos un ejercicio personal de reflexión día con día.

Prana Raquel Pascual

Coach de Vida y Carrera | Psicoterapeuta Gestalt

Imagen https://ejemplos.yavendras.com/perseverancia/

Disciplina para apoyar

Hoy es 10 días que son una semana y tres días del Omer. Tiferet de Guevurah

La compasión y la disciplina trabajando conjuntamente pueden ser una gran medicina para la humanidad.

La compasión --que jamás debe de ser confundida con lástima-- considera a las partes en una situación, cada quien tenemos condiciones y situaciones  que enfrentar y solventar, pero también permite reconocer talentos personales, méritos y apreciarlos, y acreditar sin juicio las virtudes y oportunidades

La disciplina puede ocuparse de obtener lo mejor de alguien sin sentir lástima pero si un suave llamado de apoyo y de brindar estructura para que esa planta en crecimiento aún, encuentre ayuda para desarrollar su potencial. Ese puede ser un buen ejercicio, nosotros podemos brindar un apoyo de disciplina a quien lo necesita para desarrollar su ser en esplendor.

Prana Raquel Pascual

Ahora les quiero compartir un texto de Lubavitcher Rebbe tomado de meditaciones de chabad.org que me encantó:

Contando Tiempo

Contamos el tiempo como si fuera dinero ¿Pero de qué manera es así?

Podemos hacer más dinero, pero nunca podemos hacer más tiempo,

El dinero puede desvanecerse de múltiples formas, pero el tiempo no puede ser robado o perdido.

Cada centavo de nuestro dinero puede ser gastado u ahorrado, invertido o prestado, pero el tiempo -las horas se deslizan entre nuestros dedos no permitiéndonos el más mínimo dominio sobre su flujo, sin embargo, el tiempo depende por completo de nosotros para su propio ser. Porque si un momento de tiempo entra y se desperdicia, ha venido y se ha ido sin sentido. Y sin sentido, es un momento que nunca fue.

Una moneda sin contar es una moneda desperdiciada. Un momento sin contar se ha desvanecido en el vacío

Feliz domingo Comunidad

Prana Raquel Pascual
Coach de Vida y Carrera | Psicoterapeuta Gestalt
Imagen https://articulo.mercadolibre.com.mx/MLM-735837815-enrejado-apoyo-para-plantas-_JM

Disciplina en Disciplina ¿Cómo andamos?

Hoy son 9 días del Omer, Guevurah de Guevurah es el aspecto del alma que estamos llamados a desarrollar el día de hoy, disciplina en disciplina.

¿Ejecutamos limitación en exceso? Llegamos a ser obsesivos, tanto que limitamos el aporte creatividad y experiencia aplicada en nuestras interacciones?

O por el contrario,  ¿Somos laxos e irreflexivos en nuestros límites, reglas y estructuras que norman nuestra relación con otros?

Como ayer vimos, si, la razón de que sea necesaria la estructura o la construcción de vías específicas de entrega de la Luz, es para que el amor tenga un cauce que permita realmente los mejores resultados, sin embargo en la vida real, me parece que tenemos una muy escasa fortaleza para disciplinar sin pensar que estamos "traumatizando" o causando daño al educando, seamos nosotros dicho educando u otro a quien tenemos que marcar los límites.

¿Me exijo a mí mismo o no me gusta ya que nadie opine o me exija más de lo que quiero y me es cómodo dar? 

¿Dejo de exigir aun cuando sé que aún no estamos en la calidad que se requiere? ¿Tolero la desidia o la baja calidad en lo que me tienen que dar?

Observemos nuestra Disciplina en Disciplina. La propia y la que solicitamos.

Shabbat Shalom

Prana Raquel Pascual

Coach de Vida y Carrera | Psicoterapeuta

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Texto: Prana Pascual 2019 modificado

Ejercer adecuadamente la autoridad

Esta segunda semana del Omer, comenzamos con Guevurah

Chesed de Guevurah

Hoy son ocho dias del Omer que son una semana y un día.

Hoy me permitiré integrar a la afinación de hoy, parte de lo que escribí de este día el año pasado, porque cuando lo releí, me pareció muy valioso. 

Comenzamos la semana de la Disciplina, la Estructura, los Límites, el Rigor, que dicho sea de paso será lo que este siguiente periodo del confinamiento nos va a requerir. 

Por lo que indican los históricos epidemiológicos, estamos por entrar a la fase más aguda de contagios y de fase 3 del uso hospitalario en México, y quizás en Latinoamérica que van más o menos a la par. 

Ahora más que nunca no solo está en las manos de la autoridad el manejo de la situación, sino que es un trabajo en conjunto con la población. Cada quien su parte, aunque en el sentido más estricto, aquí quien tiene la autoridad debiera de ser capaz de tomar decisiones más antipáticas si son indispensables, y más claras por un "amor" o "benevolencia" verdadera hacia el pueblo. 

Hoy quedará bastante más claro este concepto, porque no se puede dejar como sugerencia o propuesta, lo que debiera de ser una instrucción establecida, pero bueno, veremos por qué si es importante no ser siempre tan simpático, o tan "cómo ustedes quieran, si quieren"...o dejar que alguien más sea quien tome estas decisiones difíciles, ya que esa es la tarea de quien aceptó ser la autoridad.

La autoridad no es solamente el acto de ser aclamado por la multitud, es el que está dispuesto a tomar las decisiones difíciles a favor de sus gobernados, por el bien común, asegurando su bienestar.

Si la población no puede ser disciplinada, nos veremos en situaciones más serias de las que se podrían si actuamos con estructura.

Dice lo que escribí el año pasado:

"Como vamos a ver, en este trabajo de ir detallando nuestra alma, el orden de los factores si afecta el producto.

La semana pasada trabajamos Guevurah de Chesed, y hoy, trabajamos con los mismos ingredientes, pero el producto que conseguimos no es el mismo, veamos por qué:

Aquí el foco es construir la disciplina que es la que permite dar dirección y cauce.

Guavurah es la estructura, que contrario a lo que muchas veces pensamos, es toda una bendición, de otra manera el amor que es el agua de la presa, no tendría cauce.

¿Porque queremos construir disciplina, rigor o estructura? Para que el amor pueda manifestarse, para que tenga la dirección e intensidad correcta y podamos poner foco en lo que realmente debe tenerlo.

Ser capaces de establecer parámetros, nos permitirá realmente ir entregando el amor sin que este se vuelva tóxico para el crecimiento. Incluso la capacidad de castigar, no es una expresión de maldad sino que debiera ser una forma --si revisamos la intención-- de generar crecimiento y formación en el otro.

El que requerimos construye la estructura para el amor y es capaz de tolerar no ser afable a primera vista, ser si es necesario respetado con cierto nivel de reverencia, o lo que puede considerarse incluso algo de temor, pero jamás por el ego de ser temido, sino por la necesidad genuina de proteger la salud integridad y crecimiento del otro.

Guevurah de Chesed tolera la gran incomodidad de no actuar a favor del ego del ser amado si y solo si esto es lo que se necesita para su bienestar.

Es como quien tiene que aprender a decir No aunque sepa que va a ser antipático y que solo el tiempo hará evidente que se hizo por un amor verdadero hacia el recepto de ese cariño.

Guevurah quiere enseñar por anticipado que el efecto no será adecuado si se deja ser sin estructura, así que entendemos que la única razón por la que existe esta emanación inmediatamente después de Chesed, el Amor la Bondad y Misericordia, es para que esta pueda manifestarse sanamente.

El foco está en nuestra capacidad de decir NO, de poner límites, de estructurar las situaciones para que no se caotice, pero siempre, la causa es el amor.

Atreverse a no gustar por un bien superior, es la posibilidad que genera maestros."

Shabbat Shalom Comunidad

Texto: Prana Raquel Pascual 28 abril 2019 +17 de abril 2020

Coach de Vida y Carrera 1| Psicoterapeuta Gestalt

Imagen https://atalayas21.com/2-siguiendo-a-nuestro-pastor/