Lunes 16 de mayo de 2016. Disciplina en Persistencia

Lunes 16 de mayo de 2016

Sigamos con la Persistencia, una gran virtud que hay que cuidar para que nos ayude a lograr propósitos y sin embargo que no se nos suelte de las manos para volverse necedad.

Siendo el segundo día de esta semana ahora la combinación es con la séfira de Guevurah, Disciplina.

"Hoy es veintitrés días, que son tres semanas y dos días del Omer".

Guevurá de Netzaj

Disciplina en Persistencia

Examina la disciplina de tu persistencia, La persistencia debe ser encaminada hacia objetivos productivos y expresada de manera constructiva. Hay que buscar que la persistencia nos sirva para construir buenos hábitos y desmantelar los que no nos son positivos.

¿Mi persistencia se vuelve inflexibilidad o incapacidad de reconocer mis errores?

Mi persistencia es en preservar el error más que en corregirlo.

A veces, lo que dejamos persistir en nuestra vida es el caos. ¿Te has dado cuenta que a veces ese es realmente el problema? Tener tolerancia a nuestro caos, a lo que nos desconecta...Quizás la idea es que puede ser porque no queremos ser estrictos...pero cuidado si es porque somos incapaces de poner orden y disciplina.

Esta es una característica que puede ser muy nociva en nuestras vidas si la permitimos.

Hoy es un buen día para estar plena y quizás hasta molestamente consciente de un mal hábito o conducta que nos sea común. Hoy mantente vigilante al respecto a no caer en ella bajo ninguna circunstancia. Verás lo empoderado(a) que te hace sentir después.

Ejercicio del día: Rompe hoy un mal hábito.

Feliz día Comunidad

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta Gestalt | Coach

https://livingwisdom.kabbalah.com/counting-omer-week-4

http://www.es.chabad.org/library/article_cdo/aid/672725/jewish/Segundo-Da-de-la-Cuarta-Semana-Guevur-de-Netzaj.htm

Domingo 15 de mayo de 2016. Semana de Netzaj

Domingo 15 de mayo de 2016

Comenzamos la semana de la séfira llamada Netzaj.

Netzach, o la Victoria, reside en la columna derecha, justo debajo de Chesed. 

Siendo un repositorio y almacén de energía positiva de Chesed, Netzach irradia el deseo de compartir y se convierte en el canal de esa energía, ya que comienza a acercarse al mundo físico en el que vivimos. 

Es, en definitiva, de forma análoga a la esperma que, en unión con el huevo, en última instancia, crea el ser humano individual. 

Netzaj también representa la eternidad y los procesos involuntarios y es representativo de la parte derecha del cerebro, donde el proceso creativo se lleva a cabo. Netzach es el artista, el poeta, el músico, el soñador y el principio fecundante masculino. 

Es la persistencia, la fortaleza, la ambición

Persistencia y ambición es una combinación de determinación y tenacidad. Es un balance entre paciencia, resistencia y agallas. 

Persistencia es también ser fiable y responsable, lo cual establece seguridad y compromiso. Sin persistencia, ningún empeño o intención tiene chances de éxito. Es verse impulsado a objetivos sanos y productivos y a luchar por lo que crees, es el compromiso que se requiere en un emprendimiento. 

Por supuesto esta energía debe ser observada de cerca para asegurar su uso sano y productivo.

Pregúntate a ti mismo: ¿Cuán comprometido estoy con mis valores? ¿Cuánto lucharía por ello? ¿Soy doblegado fácilmente? 

Día 22, Mayo 14-15, 2016
Hoy es veintidós días que son tres semanas y un día del Omer

Hoy es la energía de Amor y Bondad en Resistencia / Persistencia

Hoy respeta las ideas de otro aún si difieren de las tuyas.

Para que algo perdure, debe ser amado. Una actitud neutral o indiferente se verá reflejada en un compromiso marginal. Si tienes dificultades en asumir compromisos, examina cuánto amas y disfrutas del objeto que requiere tu compromiso. ¿Amo mi trabajo? ¿A mi familia? ¿A mis elecciones?

Para que la persistencia sea efectiva debe ser protectora y cariñosa. La persistencia sin amor puede ser contraproducente. La persistencia cruda puede resultar severa y agresiva, lo que socava la cooperación de los demás. Por pura determinación, uno puede con frecuencia volverse controlador y exigente, alejando a los demás. Para que la persistencia sea efectiva, necesita de una actitud cariñosa, exige paciencia.

Da algo de tiempo y pasión a sus ideas, como si fueran tuyas; una vez que hayas internalizado sus puntos de vista, vuelve a tus propios pensamientos ¿Los sientes de la misma manera?

Ejercicio del día: Cuando luches por algo en que crees, detente un instante para asegurarte de que se logra de una manera cariñosa.

Prana Raquel Pascual
Psicoterapeuta Gestalt | Coach


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Sábado 14 de mayo de 2016. Veintiún días

Sábado 14 de mayo de 2016

¿Te ha parecido difícil esta semana?

A mucha gente que conozco, incluida yo, nos han estado pasando cosas muy intensas. Este no es el momento de dejar de tener certeza de que la Luz está en todo momento.

Explica Ruth Rosemberg que la porción de Emor contiene la energía de todas las ventanas cósmicas, todas son mencionadas, es una enorme carga de energía, que si no la canalizamos se puede sentir caótica.
También explicaba de una historia que hoy por mantener el comentario breve no desarrollaré del todo , pero hablaba de un hombre que maldijo a Di.os y a Moisés, y entonces una voz del Celo se escuchó diciendo que ese hombre merecía ser lapidado.

Aquí tenemos que entender que es un código: Nadie está autorizado ni validado para en la vida real hacer eso a otro, sólo que en la interpretación, el día que dejas de tener certeza en la Luz, te sientes tan mal, es un dolor tan intenso, como si realmente te estuviera doliendo físicamente.

Recordemos lo que hemos estado trabajando esta semana:

Tiferet, que representa la belleza, descansa debajo de Keter en la columna central, y por debajo de Chesed y Gevurah hacia la derecha y la izquierda. 

Tiferet es belleza, porque cualquier belleza, ya sea una puesta de sol, una flor, un poema, o una mente humana, debe combinar la sabiduría (Jojmá), la comprensión (Binah) y la luminosidad de la luz de existir como tal. 

Tiferet es una cosa de embellecer porque es el punto de equilibrio entre la columna derecha (dar) y la izquierda (recibir), y sin la simetría de equilibrio, no puede haber belleza. 

Tiferet, por tanto, contiene todos los aspectos del mundo en que vivimos. Tiferet nos enseña cuando compartir y cuándo recibir. 

Tiferet representa ese difícil equilibrio entre el juicio y la misericordia que permite a los padres para disciplinar a su hijo de amor en lugar de por la ira reactiva.

Séptimo día de la tercera semana. Maljut de Tiiferet
Hoy es veintiuno días que son tres semanas del Omer

Día 21, 13-14 de de mayo de, el año 2016

 Para que la compasión sea completa debe reconocer y apreciar la soberanía individual. Debe favorecer la autoestima y cultivar la dignidad humana — tanto la propia como la de aquel que se beneficia con tu compasión.

¿Se expresa mi compasión de una manera digna?¿Despierta dignidad en los demás? 

EJERCICIO DEL DÍA:

Más que simplemente dar caridad, ayuda al necesitado a ayudarse a sí mismo de una manera que fortalezca su dignidad.

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta | Coach

https://livingwisdom.kabbalah.com/counting-omer-week-3

http://www.es.chabad.org/library/article_cdo/aid/672723/jewish/Sptimo-Da-de-la-Tercera-Semana-Maljut-de-Tiferet.htm

Viernes 13 de mayo de 2016. Vinculación en Compasión.

Viernes 13 de mayo de 2016

¿Qué entiendes por vinculación?

No es una palabra que usemos tan cotidianamente aun cuando sabemos su significado.

La definición de diccionario quiere decir unir dos cosas inmateriales de manera firme y duradera. relacionar dos cosas fuertemente o que incluso una dependa de la otra.

Yesod es la última de las dimensiones antes de que se llegue a la dimensión material, es el canal para que se derramen las bendiciones de mundos superiores al mundo físico.

Nuestra tarea en este caso es unir estos dos mundos, el espiritual y el de Maljut ¿Cómo? De entrada haciendo consciencia de que nada de lo que pasa en este plano está separado de algún tipo de sentido en los espirituales, aunque aquí se vea completamente extraño, todo tiene una razón de ser. ¿Cómo te relacionas con otros?

Explican nuestros Maestros que lo único que sucede cuando vemos algún tema que nos molesta es que no lo estamos entendiendo. 

Sé que puede parecerte difícil en momentos, pero es que hay algo oculto para tu entendimiento en esta situación ¿Qué será? Para que se revele hay que unir los mundos y parte de ello es mantener la apertura a que algo nos va a dar la clave de entendimiento. No cierres canal. Una de las claves puede ser la Compasión. Tener una intensa intención de entender al otro...¿Difícil? Si, por eso es un trabajo. No te cierres a otros, a sus motivos, mantén una apertura en tu consciencia para captar que quizás las cosas no son como las estás captando sin más información. El beneficio de la duda mientras no tienes más manifestación. Es un esfuerzo.

"Hoy es veinte días, que son dos semanas y seis días del Omer".

Iesod de Tiferet

Vinculación en Compasión

Para que la compasión se concrete plenamente, requiere vinculación. Exige la creación de un canal entre el dador y el receptor, una reciprocidad que se extiende más allá del momento de necesidad, un vínculo que se perpetúa viviente. Ese es el resultado más gratificante de la auténtica compasión.

*¿Te unes a aquel a quien brindas compasión, o te mantienes aparte? *¿La interacción logra algo más que el simple acto de simpatía?

EJERCICIO DEL DÍA:

Asegúrate de que se construye algo eterno como resultado de tu compasión.

jabad.org http://www.es.chabad.org/library/article_cdo/aid/672722/jewish/Sexto-Da-de-la-Tercera-Semana-Iesod-de-Tiferet.htm  gracias!

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta Gestalt | Coach

11 de mayo de 2016. Humildad en Compasión.

11 de mayo de 2016

Como lo comentamos antes, la porción habla acerca de el Sacerdote, de quien es él como ser humano, que es lo que lo hace Sacerdote, su interior, sus conductas.

Pareciera ser una elite de personas separadas de los demás, pero en realidad, cada uno de nosotros está llamado a ser un canal, y un canal tiene una peculiaridad: sabe que es la vía, el mensajero, no el mensaje en sí, ni el emisor de dicho mensaje.

Hay algo que llamamos humildad, esa es una característica de un canal. 

Un canal no se vanagloria de serlo, simplemente es un fiel conducto de lo que debe llegar hacia el otro, y no hay orgullo, ni expectativa de ser reconocido o de tener algún tipo de recompensa....¿Puedes ser así de humilde?

La humildad está hecha de un tejido muy fino, muy vulnerable, pero precioso.

La humildad es desde mi punto de vista casi una distracción de uno mismo y una atención total hacia la misión, así la describo, así la siento viable ya que es una virtud que cuando le pones los ojos encima o la quieres describir en ti mismo, casi de inmediato se desvanece, así de sutil es.

Y justo hoy es un día para trabajarla, veamos el Omer hasta el anochecer:

Quinto Día de la Tercera Semana: Hod de Tiferet

"Hoy es diecinueve días, que son dos semanas y cinco días del Omer".

Humildad en Compasión.

La Compasión para no ser pretenciosa, debe contener humildad.

Hod, me hace ver que ser compasivo no me hace mejor que al receptor y no hay lugar para la altanería porque la posibilidad de dar no me es propia sino dada por El Creador, esa es la oportunidad que me es brindada y es un regalo.

Vale la pena preguntarnos ¿Me siento superior por ser compasivo? ¿Miro como inferiores a los que reciben la compasión? ¿Soy humilde ante la posibilidad de brindar compasión o siento que estoy haciendo algo extraordinario?

Un buen ejercicio para hoy es expresar compasión hacia alguien de manera completamente anónima, que no haya manera que yo reciba algún tipo de agradecimiento o reconocimiento al respecto...y siente alegría por ello. 

Prana Raquel pascual

Psicoterapeuta Gestalt | Coach

Info del Omer basado en jabad.org gracias!!

Imagen Pinterest: Compasión Un profundo darse cuenta del sufrimiento de otro alineado al deseo de aliviarlo.

Martes 10 de mayo de 2016. El que persevera.

Martes 10 de mayo de 2016

Seguimos trabajando la tercera de las esferas o dimensiones: Tiferet.

¿Sientes que algo quiere hacerte perder el balance? ¿Sientes que el reto está en tu equilibrio?

Es factible.

Quizás el reto esté en tu capacidad de hacer restricción, o de poder ver el bien en todo y en cambio, pensar que algo echó reversa en tu vida o que después de estar sereno y tranquilo ha vuelto a recrudecerse.

Es factible que así sea, porque la columna central nos resulta la más demandante de todas, ya que tiene que combinar las dos naturalezas, la de dar y recibir, la de la bondad y el rigor, la de ceder y poner límites. 

Generalmente no es sencillo llegar a ese punto en que los polos opuestos pueden conciliarse, aunque como bien nos ha dicho la metafísica, toda paradoja, puede ser reconciliada.

Esto casi no lo podemos creer hasta que efectivamente la vemos en Armonía.

La séfira Tiferet es efectivamente llamada Armonía o Belleza, puesto que tiene esta peculiaridad. Si todo fuera fácil no habría nada que trabajar. Pensándolo bien, la armonía no puede ser ni no hay fuerzas encontradas. El verbo en si habla de entendimiento o equilibrio entre dos partes.

¿Qué pasaría si eso que siempre te ha volteado la balanza lo pudieras poner en balance? ¿Sería distinta tu vida?

Estoy segura de que si. 

Los problemas humanos generalmente son por lo que manejamos con exceso o con carencia. Exceso de miedo, exceso de orgullo, exceso de indolencia, carencia de sensibilidad, de tacto, de benevolencia, de atención etc.

Pues hoy, el trabajo que nos presenta el Omer es justamente en el perseverar en el balance.

Netzaj de Tiferet

"Hoy es dieciocho días, que son dos semanas y cuatro días del Omer".

Persistencia en Compasión

¿Mi compasión es constante, es persistente?

¿Soy capaz de ser compasivo aún cuando esté ocupado en otras cosas? ¿Puedo ser compasivo aunque la situación rete mi temor o mi ansiedad?

¿Puedo ser persistente es ser compasivo con el ser que siempre me ha sacado de mis casillas?

Puedo detenerme perseverar en mi compasión en momentos que me resulta incómodo?

La persistencia es de manera muy contundente la posibilidad que tenemos de tener éxito ante la oposición. Si nos dejamos vencer fácilmente por el desánimo o la amenaza de que las cosas jamás podrán ser distintas cederemos y claudicaremos, pero no si tenemos esta inspiración que da saber que el que persevera alcanza.

¿Tienes una meta largamente anhelada o algo que sea una aspiración noble que requiera de perseverar en una actitud compasiva? Hoy inyecta persistencia. No por orgullo, no por necedad: Porque algo puede revelarse que sea de luz para el proceso.

Hoy toma un tiempo para dar una palabra compasiva que alguien necesite, aún si esto te resulta incómodo o difícil de realizar.

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta Gestalt | Coach

Basado en jabad.org gracias!

Martes 10 de Mayo de 2016. Compasión en Compasión.

Martes 10 de Mayo de 2016

Estamos recorriendo la porción de la Biblia llamada Emor.

En esta porción se habla de cómo un sacerdote se puede mantener puro.

Y uno podría pensar ¿Y a mi qué? ¿Porqué hoy día en mi vida sería importante saber esto del sacerdote, saber cual era su función cuando existía el Templo?

Pues bien, en realidad cuando la Biblia habla de sacerdotes, habla de nosotros, de quienes escogemos, de quienes nos elegimos a nosotros mismos para ser seres que están para compartir y para ponerse al servicio de otras personas.Esa no es una elección que debiera hacer alguien más por nosotros, no somos ya esclavos, no debiéramos serlo. nadie debería podernos coaxionar, sino que debiéramos poder elegir estar para un bien en la vida de los otros.

Cuando habla de ser un sacerdote, habla de nosotros, de que tenemos que ser todos sacerdotes, ser por vocación canales para todo el mundo, eso es lo que significa realmente ser un Sacerdote.

Míralo, generalmente los Sacerdotes tienen un báculo, que no es otra cosa que un instrumento que canaliza luz de los Mundos Superiores al mundo de la materia. Canalizar. Nosotros no necesitamos por requisito del báculo, sino del deseo de traer Luz al mundo.

¿Cómo podemos hacer esa función y elegirnos a nosotros mismos en esta encomienda? :-)

Trabajemos en el Omer de hoy, seguramente esto ayudará a esta tarea.

Tercer Día de la Tercera Semana: Tiferet de Tiferet

"Hoy es diecisiete días, que son dos semanas y tres días del Omer".

Compasión en Compasión

Examina la compasión en su expresión y su intensidad.

La verdadera compasión es ilimitada. No es una extensión de tus necesidades ni se define según tu perspectiva limitada, La compasión por el otro se logra adoptando una actitud desinteresada, elevándote por sobre ti mismo y colocándote en la posición y experiencia de la otra persona.

¿Soy capaz de ello? Si no, ¿Por qué?

¿Qué me impide expresarla? ¿Estoy trabado de alguna forma? ¿Surge de la culpa más que de una genuina simpatía? 

¿Expresas compasión aún cuando no te sientes culpable? ¿Me esfuerzo por evaluar y refinar mi compasión observando sus limitaciones y formas de expresión?

EJERCICIO DEL DÍA:

Expresa tu compasión de una nueva manera que vaya más allá de tus limitaciones previas: exprésala por alguien con quien hayas sido insensible.

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta Gestalt | Coach

Información del Omer jabad.org Gracias!

http://www.es.chabad.org/library/article_cdo/aid/672719/jewish/Tercer-Da-de-la-Tercera-Semana-Tiferet-de-Tiferet.htm

Imagen http://picklebums.com/love-and-compassion-almost-wordless-wednesday/

(Amor y Compasión no son lujos. Sin ellas, la humanidad no puede sobrevivir. Dalai Lama.)

9 de mayo de 2016. El milagro prometido

9 de mayo de 2016

Hoy mientras estaba buscando material de estudio para el blog, me encontré con una de las frases que probablemente me han sido más maravillosas de mis clases de Kabbalah de aquel entonces y que hasta la fecha me sigue pareciendo de mis preferidas.

Esta frase nos la compartió Ariel Grunwald cuando hablaba de la historia del Maestro de la buena palabra, el Baal Shem Tov y de cómo fue que su abuelo se ganó el mérito de gestar esa bendición de tener un nieto tan maravilloso que difundiría a la gente sencilla y simple como tantos de nosotros, el entendimiento de la Kabbalah. 

Este abuelo,  solicitó en algún momento, que sus méritos de compartir y ayudar a otros le fuesen recompensados con un nieto que iba a poder difundir la sabiduría entre muchísimas más personas, así que Ariel nos dijo:

"Cada uno de nosotros, es el nieto prometido para alguien, o el alma prometida a alguien; cada uno somos el milagro prometido para alguien."

Quizás no te has dado cuenta, pero es maravilloso que alguien te diga algo así, y mucho más si es cierto para esa otra persona. Tal vez tu como mamá, seas el milagro para tu hijo, o tu alumno, lo sea para ti que eres Maestro. Muchas maneras en que los humanos somos milagros los unos para los otros. El milagro prometido que quizás ni siquiera estabas al tanto de merecer. :-)

Habrá que honrar esa promesa. :-)

Vamos al Omer Comunidad, veamos cual es la sugerencia de trabajo de hoy:

"Hoy es dieciséis días, que son dos semanas y dos días del Omer".

Guevurá de Tiferet

Disciplina en Compasión

Para que la disciplina sea efectiva y sana precisa ser metódica y focalizada, Requiere discreción tanto en la medida de la compasión como en cuanto a hacia quién es dirigida. Es reconocer cuándo la compasión debe ser expresada y cuándo retenida o limitada. Disciplina en la compasión es saber que ser auténticamente compasivo exige a veces retener la compasión, porque ésta no es una expresión de las necesidades de quien otorga sino una respuesta a las del receptor.

*¿Soy más compasivo con extraños que con los más cercanos a mí? Si es así, ¿por qué? *¿Proviene la compasión de la culpa? *¿Mi compasión por los demás compromete mis propias necesidades? *¿Estoy ayudando a los demás a expensas de ayudarme a mí mismo? *Quizás lo cierto sea lo contrario: ¿mi compasión por mi familia y por quienes están cerca de mí eclipsa las necesidades de los demás?

*¿Es proporcional a las necesidades del receptor? *¿Puedo estar hiriéndolo con ella? *¿Abruma a los demás? ¿Es respetuosa? *¿Doy demasiado, o demasiado poco? *¿Se aprovechan otros de mi naturaleza compasiva?

*Cuando veo una persona necesitada, ¿expreso impetuosamente compasión como resultado de culpa o piedad, sin ninguna discreción? *¿Cometo el "delito" de compasión ayudando a alguien con algo dañino (dándole dinero para comprar una sustancia nociva, etc.)? *¿Me aboco a la tarea de determinar las necesidades de esta persona y a ayudarle de la mejor manera posible?

EJERCICIO DEL DÍA:

Expresa tu compasión de manera focalizada y constructiva teniendo en cuenta las necesidades específicas de alguien.

Info del Omer http://www.es.chabad.org/library/article_cdo/aid/672718/jewish/Segundo-Da-de-la-Tercera-Semana-Guevura-de-Tiferet.htm

Gracias!!

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta Gestalt | Coach

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8 de mayo de 2016. Trabajo por hacer

8 de mayo de 2016

Estamos comenzando la corrección de la séfira llamada Tiferet, misma que entendemos que comprende la Compasión, la Armonía, la Verdad, La Belleza, El Equilibrio, la Restricción , puesto que está colocada en el sistema de las tres columnas, en la central, que siempre nos hablará de balance.

Tiferet combina y armoniza el libre flujo del amor de Jésed con la disciplina de Guevurá. 

Tiferet posee este poder al introducir una tercera dimensión — la de la verdad sincera.

Se accede a la verdad a través de la ser capaz de elevarte por encima de tu ego y tus predisposiciones, permitiéndote tomar conciencia de una verdad más elevada.

La verdad te brinda una visión más clara y objetiva de tus necesidades y de las de los demás. El desequilibrio que pudiera haber entre amor y disciplina, resulta de una perspectiva subjetiva, y por lo tanto limitada. 

El introducir verdad, al dejar de lado los prejuicios personales, te permite expresar tus sentimientos de la manera más sana.

Esta cualidad da a Tiferet su nombre, que significa Belleza: combina los diferentes colores del amor y la disciplina, y esta armonía la hace bella.

Jésed de Tiferet

Amor en Compasión

Desde el 7 de mayo en la noche y todo el día de hoy hasta el anochecer.

Pregúntate a ti mismo; ¿Mi compasión es tierna y afectuosa, o se expresa como lástima? ¿Mi simpatía es condescendiente o altiva? *Incluso si esa no es mi intención, ¿la perciben los demás como tal? *¿Desborda mi compasión amor y calidez, es expresada con entusiasmo, o es estática y sin vida?

EJERCICIO DEL DÍA:

Cuando ayudes a alguien, bríndate de la forma más plena. Ofrece una sonrisa o un gesto cálido.

También estamos entrando a la Luna Nueva de Tauro, una energía muy distinta a la intensidad de Aries, Tauro, es paciente, persistente, constante y estable...pero cuidado con ser pasivo, perezoso cuando no rompe la inercia de la inmovilidad, y muy necio.

Mucho que hacer Comunidad, a trabajar

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta Gestalt | Coach

Info del Omer http://www.es.chabad.org/holidays/sefirah/omer-count.asp?date=05/07/2016 Gracias!

7 de mayo de 2016. Enseñar es aprender dos veces.

7 de mayo de 2016

Para mi, apoyar a la educación y al descubrimiento de uno mismo y a adquirir entendimiento me parece una de las más altas bendiciones, pero para hacerlo, hay rutas, no todo mundo aprende igual, ni con la misma velocidad. Para que alguien adquiera un nuevo conocimiento, tiene que tener ya en sí mismo, una capacidad de recibirlo, algo de aprendizaje previo del cual "amarrar" la comprensión de lo nuevo. 

Este día, esta corrección, me gusta porque es como yo entiendo que debieramos todos de aprender, con nobleza, tanto de nuestra parte, como de quien nos educa y comparte. Vemos que dice el trabajo de hoy:

"Hoy es catorce días, que son dos semanas del Omer"

Nobleza en Disciplina

La disciplina, al igual que el amor, debe realzar la dignidad personal. Si desmoraliza a la persona, logra un resultado opuesto. La disciplina sana debe fomentar la autoestima y traer a la superficie lo mejor de la persona, cultivando su soberanía. Esta expresión de la disciplina no compromete a la disciplina misma, por el contrario, la fomenta y mejora.

¿Mi disciplina, eleva al espíritu humano? ¿Debilita o fortifica, a mí y a los demás?

EJERCICIO DEL. DÍA:

Cuando disciplines, fomenta el respeto en el que recibe.

Shabbat Shalom

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta | Coach

Info del Omer jabad.org Gracias!

http://www.es.chabad.org/library/article_cdo/aid/672686/jewish/Septimo-Da-de-la-Segunda-Semana-Maljut-de-Guevura.htm

Viernes 6 de mayo de 2016.. Vinculación en Disciplina.

Viernes 6 de mayo de 2016

Te habrás fijado que muchas veces cuando hablo del Omer, pongo una imagen de espigas de trigo ¿Te has preguntado por qué?

La palabra omer es a veces traducida como "gavilla" - específicamente una gran cantidad de grano suficiente para agruparse en fardos. 

Una definición que encontré dice: Un omer de cebada era una ofrenda del día después del Shabat durante la Pascua (más exactamente la fiesta de los Matzot o panes sin levadura) durante el período de sacrificios. 

El Omer es una unidad de medida que se va acumulando. Nosotros vamos haciendo este trabajo trayendo esta medida de un trabajo de hacer mérito para ganar la Luz recibida en Pesaj.

Veamos que nos dice el Omer hoy anochecer del jueves 5 hasta el anochecer del viernes 6 de mayo 2016. 

"Hoy es trece días, que son una semana y seis días del Omer"

Yesod de Guevurá

Vinculación en Disciplina

Para que la disciplina sea efectiva debe esta acompañada de compromiso y unión.

Tanto al disciplinarse uno mismo como al hacerlo con otros debe existir el sentimiento de que la disciplina es importante para desarrollar un vínculo más fuerte. No es que yo te disciplino a ti, sino que lo estamos haciendo juntos para nuestro beneficio mutuo.

EJERCICIO DEL DÍA:

Demuestra a tu hijo o a tu alumno cómo la disciplina expresa la intensificación de su unión y compromiso mutuo.

Feliz día
Prana Raquel Pascual
Psicoterapeuta Gestalt | Coach

Info del Omer: Gracias!
http://www.es.chabad.org/library/article_cdo/aid/672685/jewish/Sexto-Da-de-la-Segunda-Semana-Iesod-de-Guevura.htm
Imagen encontrada en http://www.kolhamevaser.com/2015/05/sefirat-haomer-why-are-we-counting/

Jueves 5 de mayo de 2016. Ir un poco más allá.

Jueves 5 de mayo de 2016 

Como sabemos, la porción de la semana se llama Kedoshim (Sagrado). Quiero compartirles un fragmento de lo que nos enseña Michael Berg esta semana al respecto:

"Esta porción, contiene un versículo que todos hemos escuchado muchas veces: “Ama a tu prójimo como a ti mismo”. Rav Akivá dice que este es el propósito de toda la enseñanza y revelación de la Torá. Y Rav Áshlag comienza con el entendimiento de que si la afirmación de Rav Akivá es cierta, y claro que lo es, entonces “ama a tu prójimo como a ti mismo” es la totalidad del propósito de todo trabajo espiritual. 

Rav Áshlag va un poco más allá y dice que la verdad es que cuando dice que tienes que amar a los demás como a ti mismo, en realidad es más que eso; tienes que preocuparte por ellos más de lo que lo haces por ti. Sin entrar en muchos detalles, hay una enseñanza de los kabbalistas que estipula que si una persona tiene un sirviente, tiene que cuidarlo tanto que, si llegase a tener sólo una almohada, tiene que dársela al sirviente y no tomarla para sí mismo. Por lo tanto, cuando se dice que ames a tu prójimo o a tu amigo como a ti mismo, se habla de comparar la sensación de tus necesidades con la sensación de las necesidades de los demás de la misma manera que en el ejemplo del sirviente. Tienes que asegurarte de que las necesidades de los demás estén satisfechas antes que las tuyas." 

Pues bien, el tema de amar al prójimo cómo a nosotros mismos, desde la perspectiva individual, suena a veces como imposible, o me atrevo a decir que despierta cierto miedito en nosotros de "¿Y yo que haré sin almohada?" (jajajaj)

El tema es que si pensáramos en colectivo, en el sistema, veríamos que si todos funcionáramos bajo ese principio, nadie tendría que carecer de nada porque alguien más, estaría al pendiente de que no nos hiciera falta nada más ¿Te das cuenta? Visto de esa manera es completamente perfecto, el problema que tenemos es pensar fragmentado, pensar tan individualista.

Toca por supuesto una transformación inmensa, para que podamos empezara funcionar así y generar suficiente atracción de otros que a su vez lo hagan igual para que se dé el cambio masivo...pero por alguna esquina del Universo tenemos que comenzar...¿será que puede empezar en nuestra propia parcela? :-)

Vamos a ver que nos indica el trabajo del Omer de hoy:

"Hoy es doce días, que son una semana y cinco días del Omer"

Hod de Guevurá

Hod es la séfira que corresponde a la característica de la Humildad.

Humildad en Disciplina

No nos será difícil imaginar las catástrofes que puede traer consigo el ejercer la disciplina, y las características de Guevurah, sin Humildad: Arrogancia pura que hemos visto en múltiples ocasiones en la historia humana, al ejercerse un juicio desde la sensación de ser más elevado que otro, ser mejor o más valioso.

El día de hoy podemos preguntarnos si estamos siendo arrogantes en nombre de lo que consideramos justo, si pensamos que los demás están por debajo de nosotros, en cualquier sentido.

EJERCICIO DEL DÍA:

Antes de juzgar a alguien, asegúrate de estar haciéndolo desinteresadamente, sin ningún prejuicio personal.

Prana Raquel Pascual
Psicoterapeuta Gestalt | Coach

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Información del Omer basada en Jabad.org GRACIAS! 
http://www.es.chabad.org/library/article_cdo/aid/672684/jewish/Quinto-Da-de-la-Segunda-Semana-Hod-de-Guevura.htm

4 de mayo de 2016. Persistencia en la Disciplina

4 de mayo de 2016

Hace unos días estaba leyendo acerca del Árbol de la Vida y vi que decía que Netzaj es también llamada Victoria. Lo sabía pero no había hecho la conexión de que sólo a través de la Persistencia se puede tener Victoria y eso es justo el aspecto que brinda esta séfira.

Algo que es siempre importante de recordar como alguien que practica constantemente un camino espiritual, es que esta virtud por llamarlo de esta manera, es la que nos permite tener frutos, aunque nos demanda por supuesto ser capaz de tener paciencia y de transcurrir los procesos con certeza de que nada de lo que nosotros pongamos como ingrediente en lo que estamos haciendo, cae en el vacío. Sé que a veces nos es dificil de creer, pero un buen día si tienes amor, disciplina, balance y restricción, persistencia, humildad, vinculación...eventualmente hay Manifestación.

Nada queda en ceros en la "cuenta bancaria" del Universo, de alguna manera siempre acaba con un balance de acuerdo a lo que invertimos, por eso no hay que meter en la mezcla desconfianza o deseo de recibir egoísta, porque entonces también eso se manifiesta.

El Omer es un momento de trabajar lo que está corrupto en nuestro sistema de recibir. El miedo, la idea de que hay que arrebatar para asegurar, la desconfianza en el proceso.

Trabaja con pureza y tendrás frutos. La prueba del tiempo es la que más difícil nos es de transcurrir, pero es la que al fin nos brinda la constancia de que el trabajo espiritual y personal, siempre paga adecuadamente, sólo no hay que dormirse nunca en los laureles.

Veamos que nos dice el trabajo para hoy:

Cuarto Día de la Segunda Semana: Netzaj de Guevurah. 

"Hoy es once días, que son una semana y cuatro días del Omer"

Netzaj de Guevurá

Persistencia en Disciplina

La disciplina efectiva debe ser persistente y tenaz.

Piensa en alguna parte de tu vida en la que te hayas rendido ¿Qué más puedes hacer? En vez de sentirte una víctima y de claudicar, hoy toma responsabilidad por lo que anda mal y haz algo para abrirlo otra vez.

*¿Mi disciplina es consistente o sólo existe cuando es forzada? *¿Doy mis pasos con disciplina? *¿Se me percibe como un disciplinador débil?

EJERCICIO DEL DÍA:

Extiende por un período más largo de tiempo el plan que haz hecho el Segundo Día, listando objetivos a corto plazo y a largo plazo, Revísalo y actualízalo cada día, y mira cuán persistente eres y si te atienes a él.

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta Gestalt | Coach

Martes 3 de mayo de 2016. Tiferet de Guevurah

Martes 3 de mayo de 2016

Conforme vamos creciendo y madurando, vamos encontrando que cosas que cuando pequeños nos asustaban, hoy ya podemos apreciarlas: una visita a dentista, quizás un perrito que ladraba, un profesor estricto.

Mientra vamos creciendo, vemos que algunas de esas cosas son en realidad, lindas, o útiles o simplemente señales que debíamos escuchar.

El Omer es algo similar, cuando empiezas el camino de la Kabbalah encuentras gente que te previene de "los difíciles días del Omer".

Cuando vas caminando  ya por años, empiezas a ver lo que es de maravilloso de poder observar con detalle las facetas delos atributos del Creador y de saber con bastante claridad que debes trabajar en ti mismo para generar esa afinidad.

Aun más, si había una séfira que era especialmente temida era esta Guevurah, porque pensábamos algo como que era la difícil, la dura, "la mala". 

En realidad Guevurah es una gran bendición ya que de ahí emana al disciplina que da forma a nuestros esfuerzos. La que permite que haya dirección y foco, que haya concentración y medida, respeto y reverencia.

Esa es la séfira que estamos trabajando esta semana, y como verás, aquí el orden de los factores si altera el producto, no es lo mismo Chesed de Guevurah que guevurah de Chesed. Oserva esas sutiles diferencias durante tu trabajo.

Vamos a ver que toca hoy, desde ayer 2 de mayo al anochecer y todo hoy 3 de mayo y hasta el anochecer estaremos trabajando Tiferent de Guevurah, Tiferet una séfira de la columna central.

"Hoy es diez días, que son una semana y tres días del Omer"

Tiferet de Guevurá

Compasión en Disciplina

Subyacente e impulsando a la disciplina no debe haber sólo amor, sino también compasión. El amor resulta de reconocer los propios méritos y cualidades positivas, mientras que la disciplina canaliza y encamina dichas fortalezas y elimina lo negativo.

Compasión es amor incondicional. Es amor simplemente por amor, sin tomar en cuenta la posición del otro. Tiferet es el resultado de la abnegación total a los ojos de Di-s. Amas sin ninguna razón, amas porque eres un reflejo de Di-s.

*¿Mi disciplina tiene este elemento de compasión?

EJERCICIO DEL DÍA:

Se compasivo con alguien a quien has reprochado.

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta Gestalt | Coach

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Lunes 2 de mayo de 2016. Segundo día segunda semana

Lunes 2 de mayo de 2016

Hoy me parece un día interesante de revisar y de aplicar el ejercicio. Es Guevurah de Guevurah, Disciplina en Disciplina.

Es muy interesante cómo después del Amor el siguiente componente es el de la estructura, el que da forma y rigor, es el que permite tener contenedor y marcar límites.

Creo que nos es claro que muchas de las historias de amor son fallidas porque no es claro el límite entre la libertad del uno y del otro, así cómo hasta donde están los derechos de la relación y los del individuo. Sin reglas del juego, no hay juego.

Aún para los que se dicen amantes de la libertad, la libertad de acuerdo a la Kabbalah no es hacer lo que quieras, sino lo que tienes que hacer, cuando lo tienes que hacer, en la medida en que lo tienes que hacer, eso te dará libertad.

Hay incluso métodos de estudio que la mejor forma de tener tiempo libre, es hacer lo que son deberes, en tiempo y forma y cuanto antes, porque así el tiempo de descanso realmente lo es, puedes verdaderamente disfrutarlo sin la angustia de que aún no haces lo que tienes de obligaciones (que en una vida estándar, todos tenemos algo que cumplir que no es placer sino requerimiento para que las cosas funcionen).

Así que veamos que nos dice este día del trabajo del Omer:

Hoy son nueve días del Omer

Del anochecer del domingo 1 de mayo al anochecer del lunes 2 de mayo 2016
Gevurah de Guevurah

Observa tu disciplina ¿Es razonable o excesiva? ¿Hay suficiente disciplina en tus interacciones? ¿Eres organizado? ¿Tu tiempo está utilizado adecuadamente? ¿Cómo puedes mejorar tu disciplina? 

Otro aspecto de Gevurah es denominado Juicio, de hecho es una manera más común de nombrarlo en nuestro día a día. Una de las "causales" porque haya en nuestra propia vida lo que se llama Juicio Severo, es que seamos incapaces de aceptar a las personas que piensan distinto y que por supuesto que también pueden estar en lo cierto. 

Presta atención a no ejercer juicio severo especialmente este día de Juicio de Juicio...es un día intenso y muy importante cómo todos, pero redobladamente interesante que nos observemos porque es un solo concepto aplicado a sí mismo.

Haz un plan de día y observa si fuiste capaz de seguirlo.

Feliz día

Prana Raquel Pascual
Psicoterapeuta Gestalt | Coach

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Domingo 1 de mayo de 2016. Ama a tu prójimo. Ocho.

Domingo 1 de mayo de 2016

Estamos recorriendo la porción llamada Kedoshim, que quiere decir Sagrado.

"Les es dicho a los israelitas que tienen que ser sagrados."

Los compañeros de Rabi Shimon Bar Yohai dicen que esta es la porción más importante. ¿Por qué?

Una de las historias de cuenta Rav Ashlag cuenta de un converso que pregunta al maestro Hillel que le explique la Torah mientras que está parado en un solo pie (es decir, que se lo diga en muy breves palabras) y el le responde “Ama a Tu prójimo como a ti mismo, todo lo demás es comentario, ahora ve y aprende.”

Justo esta es la porción en la Torah que se da como una mitzvah (precepto): Ama a tu prójimo como a ti mismo.”

¿Cual es la idea de ser puro y su relación con "ama a tu prójimo como a ti mismo"? Que te vuelves un canal.

Si no entiendes el poder de Creador que tienes en ti mismo no puedes canalizar ni ser uno con el Creador.

Hay que conectar con el Creador, pero es indispensable también conectar con las personas, es lo que nos permite compartir y ser como la Luz.

No hay nada que nos sirva siendo solo para nosotros mismos. Si lo ves con cuidado, no hay nada que a fin de cuentas pueda suceder en el mundo si no es a través de la inter conexión de los seres humanos. Nada sería valioso, nada importaría en realidad. Eso me recuerda la película llamada Naufrago, donde el hombre a falta de compañía se genera un compañero "balón" para no volverse loco de soledad. 

Tener no sirve de nada tan solo por tener, la inter conexión y la interdependencia es lo único que da sentido a todo ¿Lo ves?

Pues bien , vamos a seguir trabajando nuestro sistema de Dar y Recibir: Zeir Anpin,a través del trabajo del Omer:

Primer día de la segunda semana Jesed de Guevurah

Guevurah es la Justicia, la disciplina y la restricción.

La disciplina es el canal a través del cual expresamos amor. Encamina a nuestro amor en la dirección apropiada.

El amor sano requiere respeto hacia el ser al que amamos, pero también establecemos parámetros y reglas porque queremos que las personas y las situaciones sean mejor de lo que son. Así como nosotros también observamos reglas para ser como el Creador mejorándonos a nosotros mismos.

La disciplina en el amor es eso: querer disciplinar para que alguien mejore, esa es la esencia. Uno no educa por reprimir sino para que el otro pueda en su momento tener la estructura necesaria para expandirse, crecer.

Jésed de Guevurá es el amor en la disciplina, la consciencia del amor intrínseco que se encuentra detrás de la disciplina y el juicio. 

Es el reconocimiento de que tu disciplina personal y la disciplina que esperas de los demás es sólo una expresión de amor. Es la comprensión de que no tenemos derecho a juzgar a los demás, sólo tenemos derecho a amarlos y eso incluye querer que sean lo mejor que puedan ser.

Pregúntate a ti mismo: *Cuando juzgo y critico a alguien, ¿está ello de alguna manera teñido por mi propio desdén e irritación? *¿Siento alguna satisfacción oculta en el fracaso del otro o es sólo por amor al otro?

EJERCICIO DEL DÍA:

Antes de criticar hoy a alguien, piénsalo dos veces: ¿lo hago por preocupación y amor?

Feliz día,

Prana Raquel Pascual

Psicoterapeuta Gestalt | Coach

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